3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
22.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آرتروز را با این روشها از خود دور کنید
🔹آرتروز یکی از شایعترین بیماریهای مفصلی است که بهعلت فرسودگی غضروفها ایجاد میشود و میتواند با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه باشد.
🔹مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی میگوید: تغییر سبک زندگی، تغذیۀ نامناسب، چاقی و بیتحرکی باعث شده بسیاری از افراد حتی در سنین پایین دچار آرتروز شوند.
برای پیشگیری از آرتروز این راهکارها توصیه میشود:
🔸کاهش وزن
🔸اصلاح روش نشستن و ایستادن
🔸ورزش منظم برای تقویت عضلات
استفاده از رژیم غذایی سالم شامل:
🔹لبنیات
🔹غلات کامل
🔹سبزیجات برگتیره
🔹ماهیهایی مثل سالمون و قزلآلا
🔹مغزهای آجیلی
@Fars_Chb
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 هر روز بستنی میخورید؟
🔸این ویدیو را باید ببینید
@Fars_Chb
15.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 هویت اپراتورهای پهپادهای رژیم صهیونیستی افشا شد
@Fars_Chb