۵ تغییری که در این روزهای آرام باید در خودمان ایجاد کنیم 🔸️با رسیدن به آتش‌بس و آرام‌تر شدن فضا، لازم است ذهن و بدن ما هم از حالت «بقا» خارج شود. در دوره‌های بحران، مغز دائماً دنبال خطر می‌گردد و بدن در حالت تنش می‌ماند. حالا باید آگاهانه به حالت آرامش برگردیم. 🔸در روزهای بحران پیگیری مداوم اخبار طبیعی است، اما ادامه دادن آن می‌تواند استرس را حفظ کند. بهتر است نوتیفیکیشن‌های خبری را خاموش کنید و اخبار را حداکثر روزی یک‌بار دنبال کنید. 🔸استرس در بدن و عضلات جمع می‌شود. با پیاده‌روی، حرکات کششی، دوش آب گرم و تمرین تنفس عمیق به بدن کمک کنید از حالت انقباض خارج شود. 🔸در بحران فقط به «امشب» فکر می‌کنیم. حالا بهتر است دوباره برای روزهای آینده برنامه‌ریزی کنیم و به کارهای عقب‌افتاده برسیم. 🔸بعد از روزهای سخت ممکن است برای استراحت یا شادی احساس گناه کنیم. اما لذت بردن از چیزهای ساده مثل چای خوردن با آرامش یا دیدن یک فیلم، بخشی از بازیابی انرژی روانی است. گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Chb

🔴 آمار شهدای شناسایی‌شده جنگ تحمیلی اعلام شد 🔹رئیس سازمان پزشکی قانونی: در طول جنگ رمضان پیکر مطهر سه هزار و ۳۷۵ شهید توسط سازمان پزشکی قانونی کشور با روش‌های علمی و تخصصی شناسایی و تعیین هویت شد که از این تعداد دو هزار و ۸۷۵ نفر از شهدا، مرد و ۴۹۶ نفر زن بودند. 🔹در بین شهدا افرادی با تابعیت کشورهای افغانستان، سوریه، ترکیه، پاکستان، چین، عراق و لبنان نیز وجود دارد. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

‌🎥 جزئیات هشدار سپاه به ناوشکن آمریکایی در تنگه هرمز آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

حذف حجم عظیمی از اطلاعات حیاتی امارات توسط هکرهای حنظله 🔹گروه هکری حنظله با تأکید بر هشدارهای قبلی خود درباره پاسخ به «خائنان»، از آغاز موج شدید حملات سایبری علیه زیرساخت‌های حیاتی امارات متحده عربی خبر داد. 🔹گروه هکری حنظله که در آخرین پیام خود هشدار داده بود دستش همیشه روی ماشه است و منتظر لحظه مناسب برای پاسخ به خائنین می‌ماند، اعلام کرد که در حال حاضر، موج شدیدی از حملات سایبری را علیه زیرساختهای حیاتی امارات متحده عربی انجام داده است. 🔹حنظله تاکید کرده که تاکنون بیش از ۶ پتابایت داده نابود شده و بخش قابل توجهی از اطلاعات زیرساختهای حیاتی امارات پاک یا حذف شده است. 🔹این گروه هکری مدارک، مستندات این ضربه سایبری را نیز منتشر کرده است. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

🎥 دانش‌آموزان سورشجان در اربعین رهبر شهید رکاب زدند آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb - Link

🔴 فرماندهی نیروی دریایی سپاه: هرگونه تحرک اشتباه، دشمن را در تنگه گرفتار گرداب‌های مرگباری خواهد کرد. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

‌اعلام رسمی زخمی شدن 7656 صهیونیست از زمان آغاز جنگ علیه ایران 🔹وزارت بهداشت رژیم تروریستی اسرائیل در سایه سیاست سانسور هدفمند تلفات اشغالگران اعلام کرد از زمان آغاز تهاجم به ایران در 28 فوریه (شنبه نهم اسفند 1404) تاکنون 7656 مجروح اسرائیلی به بیمارستان منتقل شده‌اند. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

‌عربستان سعودی اعلام کرد که طبق توافق‌نامه دفاعی استراتژیک مشترک خود، حدود ۱۳۰۰۰ سرباز پاکستانی و ۱۰ تا ۱۸ جنگنده نیروی هوایی پاکستان را به پایگاه هوایی ملک عبدالعزیز در بخش شرقی اعزام می‌کند! 🔹یک مقام دولتی پاکستان نیز این اقدام را تأیید کرد و اظهار داشت که این بخشی از پیمان دفاعی آنهاست که بر اساس آن حمله به یک کشور به عنوان حمله به کشور دیگر تلقی می‌شود. ‌ آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

جان مرشایمر: جنگ با ایران فاجعه‌ بود دیگر کسی زیر چتر آمریکا نمی‌رود 🔹جان مرشایمر، دانشمند علوم سیاسی آمریکایی و استاد دانشگاه شیکاگو: مردم در آمریکا متوجه خواهند شد که این کشور جنگ را باخته است و این یک فاجعه برای آن بوده است. 🔹ترامپ این جنگ را به خاطر اسرائیل به راه انداخت و این چیزی است که مردم به خوبی آن را درک می‌کنند، بنابراین اگر به خاطر منافع اسرائیل وارد جنگ شوید و سپس به یک فاجعه تبدیل شود، اکثر آمریکایی‌ها خواهند گفت که اسرائیل باید سرزنش شود. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb