۷۰ درصد نمک دریافتی بدن «پنهان» است 🔸حذف نمکدان از سفره به تنهایی کافی نیست و تحقیقات نشان می‌دهد بیش از ۷۰ درصد نمک دریافتی بدن به صورت پنهان و از طریق غذاهای فرآوری‌شده وارد سیستم گوارش می‌شود. سوسیس، کالباس، انواع کنسروها، چیپس و سوپ‌های آماده، بمب‌های سدیم هستند که فشار خون را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهند. 🔸رژیم غذایی رویکردهای تغذیه‌ای برای توقف فشار خون فراتر از یک برنامه غذایی ساده است این رژیم یک الگوی علمی است که بر حداکثرسازی مصرف ریزمغذی‌هایی نظیر پتاسیم، کلسیم و منیزیم تمرکز دارد. این عناصر با خنثی کردن اثرات مخرب سدیم، به شل شدن دیواره عروق و کاهش مقاومت در برابر جریان خون کمک می‌کنند. 🔸حد استاندارد مصرف نمک کمتر از ۵ گرم (یک قاشق چای‌خوری) در روز است و برای تغییر ذائقه، بیماران می‌توانند از جایگزین‌های طبیعی و طعم‌دهنده‌های گیاهی مانند سیر، پیاز، سبزیجات معطر و اسیدهای طبیعی نظیر آبلیموی تازه و سرکه سیب استفاده کنند. 🔸️کاهش وزن یکی از موثرترین راهکارهای غیردارویی است که تنها ۵ تا ۱۰ درصد از کاهش وزن بدن، اثری معادل داروهای درمانی دارد. این اقدام باعث کاهش بار کاری قلب، رفع التهاب عروق و بهبود مقاومت به انسولین می‌شود. گزارش کامل را اینجا بخوانید آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

‌ قالیباف: از حقوق ملت و کشورمان کوتاه نمی‌آییم 🔹رئیس‌مجلس در دیدار فرمانده ارتش پاکستان: ما از حقوق ملت و کشورمان عدول نمی‌کنیم، مخصوصا با طرفی که اصلا صداقت نداشته و اعتمادی به او وجود ندارد. 🔹ایران همان‌طور که با شجاعت و اقتدار در میدان نبرد از کیان ایران دفاع کرد در عرصه دیپلماسی نیز با هوشمندی و قدرت برای احقاق حقوق حقه ایران و تامین منافع ملی کشور کوشش خواهد کرد. 🔹نظامی‌ها بیش از دیگران و بهتر از همه ارزش صلح را می‌دانند، اما همان نظامیان هیچگاه اجازه نمی‌دهند، عزت و حقوق کشورشان لگدمال شود. 🔹ما در حال مذاکره بودیم که آمریکا جنگ براه انداخت و حالا می‌گوید برای پایانش مذاکره کنیم. 🔹در آتش بسی بودیم که شما واسطه‌اش بودید و آمریکا با نقص عهد، محاصره دریایی کرد و حالا بدنبال برداشتن آن است! 🔹نیروهای مسلح ما در دوران آتش بس به نحوی خود را بازسازی کرده‌اند که در صورت حماقت ترامپ و آغاز مجدد جنگ، حتما برای آمریکا کوبنده تر و تلخ تر از روز اول جنگ خواهند بود. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

این زنان میدان جهاد را به کنج پناهگاه ترجیح دادند 🔸روزهایی است که با ویلچر قدم برمی‌دارد و خمیده پشت شده، دست‌هایش ریزریز می‌لرزند و چروک روی صورتش جا خوش کرده است. او حتی دیگر راحت نمی‌تواند دست‌های مشت شده‌اش را بالا بیاورد. اما زن، هنوز پای کشورش مانده، نه به پناهگاه پناه برد، نه در گوشه‌ای خزید. همان زن که با فریاد قد کشیده بود، حالا با سکوت و ایستادگی، میدان جهاد را رها نکرد. روایت خاطره شیوندی را اینجا بخوانید آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

🎥 همایش تقدیر از زوج‌های جوان به مناسبت هفته فرهنگی و نهمین نکوداشت روز شهرکرد آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

۳ شرور فراری فارسان در مخفیگاهشان به دام افتادند 🔹️فرمانده انتظامی شهرستان فارسان از دستگیری سه مجرم حرفه‌ای خبر داد که سال گذشته با ایجاد ناامنی، درگیری و تخریب اموال عمومی، آرامش مردم را برهم زده و به استان‌های جنوبی گریخته بودند. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb - Link

تقدیم مدال‌های پاراوزنه‌برداری ایران به شهید مفقودالاثر میناب 🔸️در اقدامی غرورآفرین و سرشار از غیرت ملی، زهرا آقائی، ملی‌پوش ارزشمند پاراوزنه‌برداری ایران و عضو هیئت ورزش‌های جانبازان و توان‌یابان چهارمحال و بختیاری، ۲ مدال برنز کسب‌شده اخیر در رقابت‌های آزاد الجزایر را به تنها شهید مفقودالاثر میناب «ماکان نصیری» تقدیم کرد. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb - Link

‌بیانیه ارتش پاکستان درباره پایان سفر عاصم منیر به ایران   🔹️ارتش پاکستان: سپهبد «سید عاصم منیر» سفر رسمی کوتاه اما بسیار پربار خود به ایران را به پایان رساند. 🔹مذاکرات در ۲۴ساعت گذشته به پیشرفت‌های دلگرم‌کننده‌ای به سوی یک تفاهم نهایی منجر شده است. 🔹بحث‌ها بر تسریع فرآیند مشورتی در حال انجام برای حمایت از صلح و ثبات در منطقه بود. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

کشف لاشهٔ یک پرتابه در کوهرنگ 🔹محیط‌بانان منطقهٔ حفاظت‌شدهٔ قیصری شهرستان کوهرنگ لاشهٔ یک پرتابه در ارتفاعات قیصری را کشف کردند. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb - Link

🔴 ترامپ به آکسیوس: شانس توافق یا از سرگیری جنگ با ایران ۵۰ درصد است. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

تازه‌ترین اخبار از جزئیات مذاکره: آمریکا انعطاف نشان ندهد، مذاکره شکست می‌خورد 🔹یک منبع آگاه و نزدیک به تیم مذاکره‌کنندۀ ایرانی با ابراز بی‌اعتمادی نسبت به مذاکره احتمالی گفت: آمریکایی‌ها اگر چه در عمل از همان گام‌های اولیه و رویکرد تهدید و اغوای نخستین خود عقب‌نشینی کرده‌اند و دریافته‌اند که ایران زیر بار حرف زور نمی‌رود و محکم پای مواضع خود ایستاده است، اما همچنان سه موضوع اختلافی جدی پابرجاست که اگر حل نشوند، مذاکره انجام نخواهد شد. این منبع نزدیک به تیم مذاکره‌کننده، سه مانع بزرگ را به ترتیب چنین تشریح کرد: 🔸اول: ایران اعلام کرده که در این دوره وارد مذاکره درباره موضوع هسته‌ای نمی‌شود. تنها در صورتی که طرف مقابل شرایط اعتمادساز را اجرا کند، در دور بعد درباره مسائل هسته‌ای صحبت خواهد شد. 🔸دوم؛ پول‌های بلوکه‌شده باید واریز شود: شرط دوم و اساسی برای ورود ایران به مذاکره این است که پول‌های بلوکه‌شده ایران ابتدا واریز و آزاد شوند. بدون این اتفاق، اساساً وارد مذاکره نمی‌شویم. 🔸سوم؛ کنترل ایران بر تردد در تنگۀ هرمز: اختلاف دیگر بر سر نحوه عبور کشتی‌ها در تنگۀ هرمز است. آمریکا تأکید دارد که تنگه باید کاملاً به شرایط پیشین بازگردد، اما ایران می‌گوید فقط خود را متعهد می‌کند که تعداد کشتی‌ها به وضعیت قبل بازگردد. معنای این حرف آن است که ایران با مدل ایرانی خود، تعداد کشتی‌های مجاز برای عبور را تعیین می‌کند و تنها به تعدادی که خود می‌پذیرد اجازه تردد می‌دهد. این بدان معناست که کشتی‌ها باید تحت مدیریت ایران و دقیقاً از مسیری که ایران تعیین می‌کند عبور کنند. 🔹این منبع آگاه در پایان تأکید کرد: آمریکا اگرچه در بسیاری از موارد مواضع ایران را پذیرفته است، اما این سه مانع بزرگ همچنان جدی هستند. وی ادامه داد که ایران خود را برای همه گزینه‌ها آماده کرده است. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb

‌ادعای سی‌ان‌ان: بن بست در مذاکرات ایران و آمریکا خاتمه یافته است 🔹شبکه خبری CNN ادعا کرد که بعد از مدت‌ها بن‌بست مذاکرات ایران و آمریکا خاتمه یافت. آخرین خبرهای جنگ را اینجا ببینید👇 @Fars_Chb