خراسان رضوی - خبرگزاری فارس
در زمان بحران و جنگ رفتار والدین بر اساس سن کودک، باید چگونه باشد؟ 🔹️خودشان باید آرام و کنترلشده ر
با من نفس بکش
🔷در این روزهای پرالتهاب و پر از استرس، حفظ آرامش درون، بزرگترین قدرت ماست. سازمان داوطلبان برای یاری رساندن به شما، این تمرین تنفسی ساده اما قدرتمند را ارائه میدهد: «با من نفس بکش».
🔶 تمرین تنفس ۴-۵-۶:
این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک میکند:
دم: به آرامی و عمیق، ۵ ثانیه هوا را به داخل ریهها بکشید.
نگه داشتن: نفس خود را به مدت ۵ ثانیه نگه دارید.
بازدم: به آرامی و کامل، هوا را در مدت ۶ ثانیه از دهان خارج کنید.
🔷 در لحظات حمله عصبی یا اوج استرس:
لطفاً این پست را ذخیره کنید و فوراً این تمرین را تکرار کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمیگرداند.
🔷 اگر به کمک بیشتری نیاز دارید:
برای دریافت مشاوره تخصصی روانشناسی در شرایط بحران، با سامانه ۴۰۳۰ تماس بگیرید.
@FarsRazavi
هزینۀ جنگ آمریکا با ایران فاش شد
🔹یک مقام آگاه در کنگرۀ آمریکا فاش کرد برآورد اولیۀ پنتاگون از هزینۀ جنگ تمامعیار علیه ایران، روزانه یک میلیارد دلار است؛ رقمی که میتواند اقتصاد آمریکا را با چالش جدی مواجه کند.
🔹مؤسسۀ مطالعات سیاست برای ملموستر کردن این ارقام اعلام کرد که هزینه یک روز جنگ معادل هزینۀ پوشش بیمه درمانی برای بیش از ۴ میلیون آمریکایی یا کمکهای غذایی برای بیش از ۹.۵ میلیون نفر است.
🔹وزارت دفاع آمریکا در حال آمادهسازی درخواستی برای دریافت ۵۰ میلیارد دلار بودجه اضطراری جهت جایگزینی مهمات مصرفشده و تجهیزات ازدسترفته است.
🔹تحلیلگران هشدار میدهند با توجه به کسری بودجۀ سالانه ۱.۵ تا ۲ تریلیون دلاری و بدهی ملی بیش از ۳۵ تریلیون دلار، تداوم این جنگ میتواند فشار غیرقابلتحملی بر اقتصاد آمریکا وارد کند، بهویژه اگر تنشها در تنگه هرمز (محل عبور ۲۰ درصد نفت جهان) قیمت نفت را به بالای ۱۲۰ تا ۱۵۰ دلار برساند.
@FarsRazavi
آغاز پرداخت عیدی ۱۰ میلیونی بازنشستگان
🔹عیدی ۱۰ میلیون تومانی به ۵ میلیون بازنشسته تامین اجتماعی از امروز پنج شنبه ۱۴ اسفند به ترتیب حروف الفبا پرداخت میشود.
@FarsRazavi
خدمترسانی بیوقفه در صنعت آب و برق
🔹وزیر نیرو: در جریان حملات رژیم صهیونیستی و ارتش آمریکا در نقاط مختلف کشور، خسارتهایی به تاسیسات تأمین آب و برق وارد شده اما با تلاش کارکنان این صنعت تعمیرات به صورت پیوسته و بی وقفه ادامه دارد.
@FarsRazavi
جانشین فرمانده قرارگاه خاتم: تابوتهای آمریکاییها را پر میکنیم
سرتیپ حیدری:امروز فرماندهی جنگ بر عهدۀ قرارگاه مرکزی خاتمالانبیاست. ما در این قرارگاه طرحهای عملیاتی را تهیه و یا طرحهای ارائهشده از سوی ارتش و سپاه را تصویب کرده و برای اجرا ابلاغ میکنیم و در نهایت عملیاتها را هدایت مینماییم.
همۀ حملاتی که نقاط حساس و کلیدی رژیم صهیونیستی را هدف قرار میدهد، بحمدالله با موفقیت انجام شده. بسیاری از کوچهها، خیابانها و اماکن رژیم صهیونیستی شبیه کوچه و خیابانهای غزه شده است.
آمریکاییها تاوان بسیار سخت و پشیمانکنندهای دریافت خواهند کرد و بدانند که سیلیهای محکمی از رزمندگان اسلام خوردهاند و خواهند خورد. ما آنها را پشیمان و ناامید از منطقه بیرون خواهیم کرد.
ما اراده کردهایم تا شاخ آمریکا را نشکنیم و آمریکا را مأیوس و ناامید نکنیم، دست از این جنگ برنخواهیم داشت.
تا عرصۀ شناورها را مملو از تابوت افسران، درجهداران و سربازان آمریکایی نکنیم که با خود به آمریکا ببرند، به راه خود ادامه میدهیم.
برای ما مهم نیست جنگ چند روز طول بکشد؛ ما جنگ ۸ ساله را تجربه کردهایم و هنگامی به این جنگ پایان میدهیم که به اهداف خود دست یافته و دشمن را از عمل ننگینش پشیمان و ناامید کرده باشیم.
بعضی از کشورهای منطقه برای ما پیغام فرستادهاند که مثلاً ۴۸ ساعت یا یک هفته به ماه مهلت دهند تا تکلیف خود را با آمریکاییها روشن کنند. ما در حال بررسی این درخواستها هستیم و بعضاً اجابت هم کردهایم. ما تصمیم گرفتهایم در این منطقه با آمریکاییها بجنگیم، در هر کجا که باشند.
@FarsRazavi