🛑کمال گرا کمال گرا از ترس اینکه کارشون بی نقص نباشه، اون کار و به تعویق میندازن. در جزئیات غرق میشن و هیچوقت شروع نمیکنند. 🛑راه‌حل به جای تمرکز روی کامل بودن، روی پیشرفت تمرکز کن، کارو شروع کن، حتی ناقص، همیشه میتونی بعدا اصلاحش کنی ✅✅✅ 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

🛑Over. Whelmed یا کسی که از حجم کار فلج میشه وقتی کاری خیلی بزرگ یا پیچیده به نظر میرسه، شروعش سخت میشه و فرد عقب میکشه راه‌حل کار را به تکه های کوچک‌تر تقسیم کن، فقط با یه اقدام ساده شروع کن، تا حرکت اتفاق بیوفته💯💥 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

🛑هیجان طلب این افراد تا لحظه آخر صبر میکنند، چون فکر میکنند تحت فشار بهتر کار میکنن... راه‌حل برای خودت ضرب العجل مصنوعی بزار، تا همون حس فشار و ایجاد کنی، بدون اینکه کیفیت قربانی بشه 🤭 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

🛑حواس پرت مدام بین کارهای بی اهمیت یا شبکه های اجتماعی سرگردون هستی و تمرکز نداری... راه‌حل محیط کاری بدون حواس پرتی بساز. از روشهایی مثل پومودورو یا بلاک زمانی استفاده کن نوتیفیکیش ها رو خاموش کن... 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

🛑اجتناب گر این افراد از کارهایی که سخت یا ناراحت کننده‌اند، فرار میکنند... ترس از شکست یا قضاوت مانع شان میشود. راه‌حل تمرکزت رو از سختی کار بردار و به فایده‌اش فکر کن... کارو فرصتی برای رشد ببین نه تهدید🎁 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

🛑اهمال کاری فقط تنبلی نیست! گاهی پشت تعلل کردن هامون یه عالمه احساسات پنهانه مثل: ترس، استرس یاحتی نیاز به کامل بودن 🛑اهمال کاری با اولویت بندی اشتباه مدام کارهای کم اهمیت اما به ظاهر مفید انجام میدهند، تا از کار اصلی فرار کنند. راه‌حل کارها رو براساس اهمیت واقعی شان، بچین 1️⃣2️⃣3️⃣✅️✅️✅️ اول از همه، مهمترین یا سخت ترین کارو انجام بده 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

💬افـکار منفــی را بازنویــسی کــن ‌ 🧠 فکر منفی را روی کاغذ بنویس. ✅ کنارش بنویس «این یک فکر است، نه واقعیت». ‌ ⚖️ یک دلیل پیدا کن که آن فکر ۱۰۰٪ درست نیست. ✅ مثال: «هیچکس دوستم ندارد» → «الان احساس تنهایی می‌کنم، اما مادرم هست و یک دوست قدیمی». ‌ 🛑 هر بار فکر منفی آمد، بگو «ایست». ✅ سریعاً ۳ چیز سبز رنگ اطرافت را پیدا کن (حواس‌پرتی سریع). ‌ 📈 هر شب ۳ فکر منفی روز را بازنویسی کن. ✅ بعد ۲ هفته، مغزت خودکار این کار را می‌کند. 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

⭕️یکی از راه‌های موثر برای کاهش تنبلی برای مطالعه، ایجاد یک برنامه ثابت برای کلاس‌ها و تکالیفی است که باید در طول هفته تکمیل کنید. این کار باعث می‌شود که آن‌ها را پیگیری کنید و مطمئن شوید که ضرب‌الاجل‌ها حفظ و اجرا می‌شوند.🔍📖 🧾همچنین، ایجاد یک تقویم با فهرستی از تمام تکالیف معلق که باید تکمیل شوند و تاریخ سررسید آن‌ها، به کاهش اهمال کاری در درس خواندن ✏️کمک می‌کند. زیرا اولویت‌بندی و تکمیل به موقع آن‌ها آسان‌تر است. دانش‌آموزانی که برای کنکور تلاش می‌کنند کارهای زیادی باید انجام دهند. به‌همین دلیل است که تهیه یک فهرست 🔖و نگه‌داشتن آن در جایی که همیشه قابل رویت👀 باشد ایده خوبی است. 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

✔️داشتن نظم و انضباط ✔️از بین‌بردن عوامل حواس‌پرتی ✔️برنامه‌ریزی ✔️ایجاد انگیزه ✔️داشتن مکان مناسب مطالعه ✔️پاداش‌دادن به خود ✔️داشتن اهداف قابل دستیابی و … می‌توانند موجب از بین‌رفتن تنبلی در مطالعه شوند... 𝙅𝙤𝙞𝙣↝ @farsshirazn4

📢آیـا اطـلاع داریــــــــد؟؟؟ از... 📌ثبت نام آزمون سراسری ۱۴۰۵ 📌دفترچه راهنمای ثبت‌نام آزمون سراسری و کنکور فرهنگیان 📌اطلاعیه ثبت نام آزمون سراسری 📌اینفوگرافی ثبت نام آزمون سراسری 📌وضعیت غائبین در ارزشیابی ها ╰𖧷─┈─┈➤جهت اطلاع با ناحیه چهار شیراز همراه شوید

🗓 #تقویم_روز امروز پنجشنبه               🔸 ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ شمسی 🔸 ۰۴ ذی‌الحجه ۱۴۴۷ قمری 🔸 ۲۱ مه ۲۰۲۶ میلادی 💠 مناسبت روز : روز اهدای عضو، اهدای زندگی ✍«اهداکننده عضو، می‌رود، اما نبضش در قلبی دیگر همچنان می‌تپد.» ✍«بخشیدنِ بخشی از وجودت برای تداومِ لبخندِ دیگری، زیباترین امضایِ انسانیت بر صفحه هستی است.» ✍ 📸 🎥 💻📱✍ 🗣مدیریت آموزش و پرورش ناحیه چهار شیراز ↩️آدرس ما در پیام رسان شاد: 📱 https://shad.ir/farsshirazn4 ↩️آدرس ما در پیام رسان ایتا: 📱https://eitaa.ir/farsshirazn4 ↩️وبسایت مدیریت آموزش و پرورش ناحیه چهار شیراز: 💻http://Shz4-fars.medu.gov.ir @farsshirazn4 ╰𖧷─┈─┈➤ما‌ را‌ در‌ شاد‌ و‌ ایتا‌ دنبال‌ کنید