👆👆🏽ایشون درد های شدید از زانو به پایین دارن ورزش درمانی انجام میشه زیر نظر مربی حرفه ای

❌❌❌ کمتر از 7ساعت تا پایان 12ساعت اول ورزشهای بارداری، قبل بارداری و پس از زایمان ❌❌❌

ایشون زایمان ویبک بودن یک ساله شش ماه پیش تقریبا سزارین شده بودن اثرات شنا و ورزشها رو ببینید👆

سلام از دریچه ی پنجمین روز از دیماه☺️🌬❄️ و خدایی که در این نزدیکی است، لای این شب بوها پای آن کاج بلند روی آگاهی آب روی قانون گیاه

راهکار دغدغه مندان تربیت خوب😉👆 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

💕 درد کمر و دنبالچه بعد زایمان اذیتت میکنه؟ امروز چند راهکار میگم برای درمان😇 💕

مواردی که میگم از نظر علمی روش کار شده🔰🔰 طبیعتا در مراجعه درخواست عکس از اون ناحیه میکنن اما موارد زیر هم بسیاز کمک کننده هست 🔰🔰

بعد از جاانداختن ترکیب زرد چوبه و دنبه به حدی که خمیر یکدست دهد و شیاف داخل مقعد شود خیلی میتونه اثر بخش باشه °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ 🌻

این مورد هم علمیه🔻🔻 شیرین بیان رو آب کنید که رب اون به دست بیاد با کمی آب و عسل بعد جانداختن روی پارچه کتان در موضع ۳تا ۵ روز مداوم قرار دهید #کمر_درد °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ 🌻

یک بازی سرگرم کنند و جذاب با استفاده قانون گریز از مرکز گوی رو جابجا میکنه😍🤩 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

محمد مهدی جان تولدت مبارک❤️ درخواست مامای همراه برای قم مشهد،تهران و کرج... و یا شرکت در کلاسهای بارداری و غیر بارداری از طریق 🔻 @fatematozahra_centerr یا پیامک از طریق 🔻 09915167818 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ 🤍 🥳 .🧚🏻‍♀️

معصومه جان ممنونم نامدار باشه دلبند نازنینتون 🤍💫 ماماهمراه و دوره اسرار زایمان آسان و ورزشها از زبان مامان😊

⚘️ نخواهی که باشد دلت دردمند دل دردمندان برآور زبند رۀ نیک مردان آزاده گیر چو ایستاده ای دست افتاده گیر سعدی ⚘️

❇️آیا مصرف گرمیجات باعث سقط جنین میشود؟ این باور غلط است که در بارداری نباید گرمیجات مصرف شود و موجب سقط میشود یک رژیم متعادل هیچگاه باعث سقط نمیشود بدن زن باردار در زمستان به خوراکی های طبع گرم نیاز دارد مصرف خوراکی های با طبع سرد در زمستان باعث کاهش دمای بدن مادر،بیماری،رخوت،خستگی و سستی،افزایش غلظت خون،بیخوابی، دردهای شکمی در مادر و ناراحتی در جنین میشود توصیه میشود مادران در مصرف هر نوع ماده ی غذایی تعادل را رعایت کنند °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

❇️خواص فوق العاده خاویار در بارداری #مصرف_خاویار_بارداری در طول دوران بارداری و شیردهی آنچه مادر میخورد مستقیما بر رشد کودک تاثیر دارد پس مصرف مواد غذایی مغذی و سرشار از ویتامین در این دوران ضروریست یکی از مواد غذایی دریایی فوق العاده پرخاصیت خاویاراست 🔸وزنگیری جنین:خاویار سرشار از پروتئین است و غذای فوق العاده ای براب وزنگیری جنین است 🔸افزایش هوش جنین:خاویار سرشار از امگا۳و فسفرست؛ موجب افزایش هوش جنین میشود 🔸زیبایی و روشنی پوست جنین:خاویار سرشار ویتامین ث و سلنیوم است موجب زیبایی پویت خوش آبرنگ شدن جنین میشود 🔸تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز جنین:خاویار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای سلامتی مادر و جنینست شامل ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، تیامین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین B12، نیاسین، پانوتنیک اسید، فسفر، روی و سلنیوم را شامل می شوند 🔸جلوگیری از زایمان زودرس و کمخونی:خاویار سرشار از آهنست و از کمخونی مادر و زایمان زودرس جلوگیری میکند 👈هنگام خرید خاویار دقت کنید برچسب پاستوریزه قید شده باشد و خاویار ایرانی و سیاه بهترین نوع خاویار و بدون جیوه است. °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

♦️پس از زایمان برای ترمیم سریعتر بافت های آسیب دیده و افزایش شیر تخم مرغ را حتما در برنامه غذایی خودتون قرار بدید #تغذیه_پس_از_زایمان #شیردهی 🔸تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین است که برای ترمیم بافت های جراحی شده چه در زایمان طبیعی چه سزارین بسیار مفیدست.توصیه میشود در روزهای نخست پس از زایمان در وعده صبحانه تخم مرغ بخورید. که اگر با کره حیوانی تهیه شده باشد بسیار مغذیست 🔸 تخم مرغ حاوی مواد مغذی، ویتامین های A، B2، B12، اسید چرب امگا ۳، کلسیم، فسفر و مواد معدنی است. مصرف تخم مرغ نیازهای کودک برای پروتئین را تامین می کند. تخم مرغ به افزایش کیفیت و کمیت شیر مادر کمک می کند. 🔹🔹مصرف تخم مرغ در رژیم غذایی • می توانید بهتر است به آب جوش زده شود یا نیم برشت باشد تا جذب بالا و هضم خوب داشته باشد °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ •

وقتی فکر میکنی از مامانت زرنگتری 😁😅 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ .

قیروطی زعفرانی فرآورده طب ایرانی موارد کاربرد : ✓بهبود دهنده روابط جنسی زوجین ✓ کمک‌ به باروری از طریق بهبود خون‌رسانی به اندام جنسی زوجین ( زن و مرد) ✓افزایش میل و توان جنسی زن و مرد ✓دفع فضولات غیر طبیعی اندام تناسلی زنان طریق مصرف : موضعی برحسب کاربرد نحوه مصرف توضیح داده میشود . #قیروطی_زعفرانی °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆

حسین جان تولدت مبارک🤍💫 مامای همراه خانم رضایی درخواست مامای همراه برای قم مشهد،تهران و کرج... و یا شرکت در کلاسهای بارداری و غیر بارداری از طریق 🔻 @fatematozahra_centerr یا پیامک از طریق 🔻 09915167818 °༺@fatematozahra_center༻° ☆زنان مامایی | فاطمه الزهراس ☆ 🤍 🥳 .🧚🏻‍♀️