📕📗📘📒📙📓 #اختلافات_زناشویی(1) 📝 اولین قدم در برخورد با اختلاف چیست؟ 🔰 در کمک های اولیه می گویند که اگر عقرب جایی را نیش زد بالای آنرا محکم ببندید تا شدت پیدا نکند بعد در پی درمان باشید. 1⃣ اولین کمک های اولیه در اختلافات زناشویی این است که اجازه ندهید اختلاف #شدت پیدا کند. و آتش اختلاف شعله بکشد #روانشناسی @fatemi24

📌زمینه‌سازی برای انتقاد ❓گاهی انسان وقتی با همسرش انتقادی را مطرح می‌کند، به #شدّت ناراحت می‌شود. به نظر من، یکی از دلایل اصلی این ناراحتی این بوده که ما نتوانسته‌ایم #زمینه‌سازی خوبی برای طرح این انتقاد داشته باشیم. به نظر شما چه کارهایی می‌تواند زمینۀ شنیدن و پذیرش انتقاد را در همسرمان فراهم کند؟ 🔰تمام نکته‌هایی که تا به حال گفته شد، خود عواملی برای این زمینه‌سازی است؛ امّا علاوه بر آن، باید به نکته‌هایی ذیل نیز توجّه داشت: 1️⃣ با توجّه به قواعدی که در گام گفتگو می‌آید، یکی از موضوعات جلسات #گفتگو را انتقاد از رفتار و کردار یکدیگر بگذارید. تعیین #موضوع انتقاد، تا اندازۀ بسیاری آمادگی لازم برای مواجهه با انتقاد را برای همسر، ایجاد می‌کند. تمام قوانین گفتگو را در این جا هم مراعات کنید. 2️⃣ پیش از انتقاد از همسر، از #خودتان انتقاد کنید؛ یعنی ابتدا برخی از نقص‌هایی را که در گفتار یا رفتارتان بوده، بیان کنید. به این کار، «خود انتقادی» می‌گویند. خود انتقادی، موجب می‌شود زمینۀ روانی لازم برای #پذیرش انتقاد در همسرتان، ایجاد شود؛ زیرا یکی از دلایل عدم پذیرش انتقاد، آن است که طرف مقابل احساس می‌کند با پذیرش انتقاد در مقابل انتقاد کننده، #کوچک شده؛ امّا وقتی شما از خودتان انتقاد نمودید، همسرتان شما را در کنار خود می‌بیند، نه در مقابل خود. به همین دلیل هم احساس حقارت نمی‌کند. تأثیر انتقاد پس از خود انتقادی، دو چندان خواهد شد. 3️⃣ سعی کنیم خود به آنچه که از همسرمان می‌خواهیم انجام دهد، عمل کنیم و از چیزی که او را نهی می‌کنیم، پرهیز کنیم. عمل کردن به گفته‌ها، خود زمینه‌‌ساز مناسبی برای ایجاد روحیّۀ پذیرش در همسر است. ⬅️ ادامه دارد..... 📚تا ساحل آرامش، کتاب اول،ص ۲۲۹ # ❤️ @fatemi24