💝 #باهم_بسازید. ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ #زندگی_پویا

💌 #ڪــلام‌شهـــید 🌹 شهید احمد ثابت نیا: 1⃣ خودسازی را فراموش نکنید. 2⃣ همیشه به یاد خدا باشید. 3⃣ در برقراری عدالت و مبارزه بابی عدالتی همت کنید. 4⃣ عیب خود را برطرف کنید و از دیگران عیب جویی نکنید. #همسفر_با_شهدا

#تلنگر🔔 💯 تا وقتی كه ما با #خدا باشیم، خدا هم با ماست: 👇👇 🕋 قٰالَ اللّٰهُ إِنِّی مَعَکُمْ لَئِنْ أَقَمْتُمُ الصَّلاٰةَ وَ آتَیْتُمُ الزَّکٰاةَ وَ آمَنْتُمْ بِرُسُلِی وَ عَزَّرْتُمُوهُمْ وَ أَقْرَضْتُمُ اللَّهَ قَرْضاً حَسَناً (مائده/۱۲) ⚡️ترجمه: خداوند می‌فرماید: من با شمايم، اگر #نماز به پا داريد، #زکات بپردازيد، به پیامبرانِ من #ایمان آورده و يارى‌شان كنيد، و به خداوند وامی نیکو دهید. ✔️ «خدا» با ماست، به شرط‌ اینکه، ما حواسمون به اینها باشه: 👈 نماز، زکات، ایمان، نصرتِ انبیاء، انفاق. #زندگی_پویا

چکار کنیم گِره از کار اقتصادیم باز بشه🤔 #پیشنهاد_دانلود_ویژه #زندگی_پویا

☑️بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بحران کرونا نایب رییس انجمن تغذیه ایران: 🔸هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همین‌طور گروه غلات استفاده کنیم. 🔸در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتر است از نوع کم‌چرب باشه و یا اگر کسی نمی‌تواند به هر دلیلی شیر بخورد می‌تواند از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کرده و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کند. 🔸درباره غلات، از غلات سبوس‌دار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشت‌ها بهتر است از گوشت‌های کم چرب‌تر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشود. 🔸همچنین در رابطه با میوه و سبزی نیز بهتر است هر فرد طی روز حداقل باید ۳ تا ۵ واحد از گروه میوه‌جات و سبزی‌جات مصرف کند. #سیب_سلامت