. اول از همه تاریخ اولین قرعه کشی رو یادآوری کنم که فقط ۱۰ روز فرصت مونده⚠️ .

. همونجـور که به دوسـتان قـول دادم قرار شد یه چالش لاغری راه بندازیم. فایده اصلی این چالش اینه که اگه کنار هم دنبال هدف لاغری باشیم زودتـر به نتـیجه میرسیم و همـراهی با بـقیه انگیـزه ما رو تقویت می‌کنه. .

. قراره یک ماه کنار هم باشیم تا حداقل 4 کیلو وزن کم کنیم🙂 با رعایت چند نکته ساده زیر👇 .

. 💚چالش #رایگان لاغری با طب سنتی، ۵ کیلو در یک ماه💚 کارهایی که قراره تو چالش هر فرد تا یکماه انجام بده: 🔰۱. لقمه های غذارو کوچیک بردار و هر لقمه رو ۸ الی ۱۰ بار بجو. 🔰۲. نهار رو ترک کن و بجاش صبحونه و شام رو مقوی بخور. 🔰۳. هر روز ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی بکن. 🔰۴. حدالامکان غذاهایی که طبع سرد دارن، مثل لبنیات و ماهی و ترشیجات و نوشابه و... رو ترک کن. 🔰۵. هر روز موقع ظهر نصف قاشق چایخوری اسپند با آب قورت بده. 🔰۶. وسط غذا آب نخور. 🔰۷. اختیاری: روغن مصرفیتو به روغن کنجد یا زیتون یا دنبه یا روغن زرد گاوی تغییر بده.

. با شرکت تو این چالش میدونید چقدر بـه خودتـون عـزت نفس و حس خوب میدین؟ 🙂 .

. سـخـتـه موقعیـت دیـگـه ای برات پیش بیاد تا از دست چربی های بدنت خلاص شی. قبل اینکه بیماری های خطرناک به سراغت بیان دست به‌کار شو‌⚠️ .

. اگه مایل به شرکت هستی کلمه «چـالــش لاغــری» رو همین الان برام بفرست 👇👇 @ibn_abi_alsalt @ibn_abi_alsalt .

. حد نصاب انجام چالش اینه که حداقل ۲۰ نفر شرکت کنن ⚠️ پس اگه دوست دارین این چالش حتما برگزار بشه از دوستاتون هم دعوت کنید شمارو همراهی کنن .

. و اما خبر خوب هم اینکه... بین اعضای چالش یه قرعه‌کشی خفن خواهیم داشت 😎 جایزه‌ رو بعد به حد نصاب رسیدن شرکت کننده ها میگم بهتون. .

. هنوزم به فکر سلامتیت نیفتادی؟ 🥲 از قافله دوستات عقب نمون، همین الان «چالش لاغری» رو بفرست برام👇 @ibn_abi_alsalt .

. سلام دوستان عزیز حالتون خوبه؟ 🙂 .

. با اینکه تا حالا حدود ۱۱ نفر تو چالش شـرکـت کردن، و حد نصـاب مـا ۲۰ نـفر بـود، به احترام این بزرگواران با همین تعداد چـالش رو از فردا شروع می کنیم 🙂 🌱 .

. قراره افراد شرکت کننده تو گروه کنار هم باشـن تا خیلی با انگیزه و با قدرت جلو برن 😎 .

. لینک گروه رو میذارم و این آخرین شـانـس شـماسـت که تا ساعـت ۱۶ فردا تو گروه عضو بشین 👇👇 .

لینک عضویت در گروه 👇👇👇 ❌ «وقت عضویت منقضی شد» ❌

لینک فقط ۱۹ ساعت فعاله ⚠️ فردا ان شاء الله تو گروه هم نکات تکمیلی و خاصی در موضوع لاغری میگم که تا حالا هیچ جا به گوشتون نخورده 😎✌️ 👈توضیحات تکمیلی و شروع چالش و همچنین پرسش و پاسخ: فردا عصر .

. تسلیت میگم 💔 #شاهچراغ 🖤

. فقط ۲ ساعت و ۴۰ دقیقه فرصت موند ⚠️ تا حالا حد نصاب رو هم رد کردیم شکر خدا. چالش لاغری بعدی شاید دو ماه بعد باشه. از دستش ندین 😉 .

. سلام دوستان عزیز وقتتون بخیر و شادی ❤️ .