2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎆 فرا رسیدن سالروز ولادت حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر مبارک باد.
🔴 *پرهیز از استفاده موبایل یک ساعت پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک میکند*
🔸دکتر «هانیه بنیاسدیپور»، متخصص روانپزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه:
✔️ بیخوابی زمانی به عنوان یک اختلال مطرح میشود که فرد در به خواب رفتن، تداوم خواب یا بیدار شدن زودهنگام دچار مشکل باشد و این وضعیت حداقل سه شب در هفته و به مدت دستکم سه ماه ادامه پیدا کند و در عین حال باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد شود.
✔️ افراد مبتلا به بیخوابی مزمن معمولاً علائمی مانند خستگی مداوم، کاهش انرژی، خوابآلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و توجه، اختلال در حافظه و کاهش کارایی در فعالیتهای روزمره را تجربه میکنند.