«قلب دوم بدن: عضلات ساق پا» 🦵❤️ عضلات ساق پا، قلب دوم بدن‌اند! با هر قدم و هر انقباض، مثل یک پمپ طبیعی به برگشت خون از پاها به سمت قلب کمک می‌کنن ⬆️🩸 🔺پس کم‌تحرکی = کندتر شدن گردش خون 🔺تحرک منظم = حمایت از قلب و رگ‌ها 🚶‍♀️ چند دقیقه پیاده‌روی، بالا و پایین رفتن از پله، و تمرین‌های ساده ساق می‌تونه این پمپ رو فعال‌تر کنه. 📌 برای سلامت گردش خون، هر روز حرکت کن.

🍎 روز جهانی ایمنی مواد غذایی غذای سالم اگر ایمن نباشد، سالم نیست وقتی از غذای سالم صحبت می‌کنیم، معمولاً به ارزش تغذیه‌ای آن فکر می‌کنیم؛ اما سلامت غذا تنها به ویتامین‌ها و مواد مغذی آن وابسته نیست. غذایی که آلوده باشد، حتی اگر مغذی باشد، نمی‌تواند سالم تلقی شود. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سالانه حدود ۸۶۶ میلیون نفر در جهان پس از مصرف غذای آلوده بیمار می‌شوند. کودکان زیر ۵ سال نیز با وجود سهم اندک از جمعیت جهان، بار قابل توجهی از بیماری‌های منتقله از غذا را تحمل می‌کنند. رعایت چند اصل ساده می‌تواند از بسیاری از این بیماری‌ها پیشگیری کند: ✅ تمیز نگه داشتن دست‌ها و سطوح ✅ جدا نگه داشتن مواد خام و غذای پخته ✅ پخت کامل غذا ✅ نگهداری غذا در دمای مناسب ✅ استفاده از آب و مواد اولیه سالم ایمنی غذا، مسئولیت همه ماست؛ زیرا غذای سالم، غذای ایمن است.

﷽ 🔘✨ســـلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز دوشنبه↶ ✧ 18خرداد 1۴۰۵ ه.ش ❖ 22 ذی الحجه ۱۴۴۷ ه.ق ✧ 8 ژوئن 2026 میلادی ┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄ 🔘✨↯ ذڪر روز ؛ 🕊✨《 یا قاضی الحاجات》

امیرالمومنین علی علیه السلام: صدقه و وقف دو ذخیره‌اند؛ آن‌ها را برای روز خودشان (قیامت) نگهدارید.

🫀📽چند عادت ساده برای مراقبت از قلب 👨🏼‍⚕️دکتر محمد حسین ماندگار، فوق تخصص جراحی قلب و عروق ✍🏻 کم‌تحرکی، تغذیه ناسالم و مصرف دخانیات از مهم‌ترین عواملی هستند که می‌توانند سلامت قلب را به خطر بیندازند. مصرف زیاد نمک، قند و مواد نشاسته‌ای در کنار سبک زندگی کم‌تحرک، زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های قلبی است. 👈🏻خبر خوب این است که با چند تغییر ساده می‌توان مسیر را عوض کرد؛ ✅ تحرک بیشتر و ورزش منظم ✅ کاهش مصرف نمک و قند ✅ پرهیز از دخانیات 🫀قلب سالم، نتیجه انتخاب‌های درست امروز ماست. همین حالا برایش تصمیم بگیریم.

📢 اطلاعیه بیمه تکمیلی درمان 🏥 ویژه کارکنان محترم دانشکده علوم پزشکی مراغه بدینوسیله به اطلاع می‌رساند، پیرو برگزاری مناقصه بیمه تکمیلی درمان و اعلام نتایج، ✅ شرکت بیمه آرمان به عنوان برنده مناقصه سال جاری انتخاب گردید. این شرکت متعهد به ارائه خدمات مطلوب‌تر و با کیفیت بالاتر نسبت به سال گذشته می‌باشد. 📋 شرایط و سقف تعهدات در دو طرح «طلایی» و «نقره‌ای» (با فرانشیز ۱۰ درصد) به همراه جزئیات کامل در جدول پوستر فوق درج شده است. ✨ مزایای کلیدی طرح‌ها: 💳 پرداخت آنلاین خسارت از طریق اپلیکیشن 🦷 پوشش کامل خدمات دندانپزشکی به صورت شناور برای بیمه‌شدگان 💰 هزینه پوشش‌های بیمه‌ای (ماهانه به ازای هر نفر) طرح مبلغ (ریال) ✨ طرح طلایی ۲۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال ⚪️ طرح نقره‌ای ۱۷,۰۰۰,۰۰۰ ریال 🧷 نکته مهم: مبلغ ۸,۵۰۰,۰۰۰ ریال از هزینه بیمه کارمند و افراد تبعه به عنوان خدمات رفاهی توسط معاونت توسعه دانشکده پرداخت می‌گردد. 📌 نحوه ثبت‌نام لذا از همکاران محترم درخواست می‌شود در صورت تمایل، نسبت به ثبت‌نام در سامانه راه‌های دانشکده اقدام نمایند. ⏳ آخرین مهلت ثبت‌نام نهایی: 📅 ۲۹ خردادماه ۱۴۰۵ 📣 در صورت مشکل یا هرگونه سوال با کارشناس رفاهی (راشدی) به شماره ۰۹۲۲۱۹۲۴۶۰۶ تماس بگیرید. آدرس جدید سامانه رفاهی: https://mrgums.ir/accounts/login/ 🏛 معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشکده علوم پزشکی مراغه