۱. حالا چــــطور میتــونیم با «#سبــــک_زنــــــــدگی_ســـــــالم» یک زندگی شاد و ســالم و سرشار از موفقیت داشته باشیم؟ 🙂🙂🙂 🌱@fengshuiii 🌱

۲. یک تعریف برای #سبک_زندگی سالم ارائه میدم و مشخص میــــکنم که دقیقا به چه نوع سبـــک زندگی میـــشه گفت زندگی سالم! پس همراهمــــون باش تا ابـــعاد مختلف زندگی سالمو بشناسیم و با برنامه ریزی دقیق به اون برسیم... . 🌸🍃💖🍃🌸🍃💖🍃🌸🍃💖🍃🌸🍃💖🍃. 🌱@fengshuiii 🌱

۳. سبک زنــدگی سالم ابعاد مختلفی داره و بعد های روانی ,اجتماعی,معنوی و… رو شامــل میشه و برای داشتن اون در وهله اول باید یـــک برنامـــه مناسب با زنـــــدگی خودتون تنظیم کنید... . 🔅🔅🔅 برای داشتن یک زندگی سالم و با نشاط لازمه که مواردی رو رعــایت کرد ، فقط نمیشه برای جسممون انــــــرژی و وقت گذاشت و ورزش کرد و غذاهای سالــــم خورد و گفت که من یک زندگی سالــــم دارم,نـــــــه! . 🔅🔅🔅 در کنار رعایت سلامت جسمانی باید توجه ویژه ای هم به سلامت روانــی کرد تا به داشتن یک زندگی سالــــــم نزدیک تر شد… . 🔅🔅🔅 . 🌱@fengshuiii 🌱

۴. 🌱 سلامت جسمانی: سلامت جسمانی یعنی همون وضعیت خوب و ایده ال بدنی که به فعالیــــت ورزشی وتغذیه مناسب وخواب کافی و… میتونیم اشاره کنیم. 🌱@fengshuiii 🌱

۵. 🌱 سلامت روانی: سلامت روانی و روحی به معنای آرامــــش فیزیکی و کمبود سر و صدانیست معنای بالاتری داره.... سلامت روان روی طرز فکر، احساس و رفــتار روزانه شما تاثیر داره و همچنین روی توانایی شما در مواجهه با استـرس غلبه برچالش های زندگی،ساخت روابط وریکــــاوری بعد از سختی ها تاثیرقابل توجهی دارد. 🔅🔅🔅 🌱@fengshuiii 🌱

۶. حالا قبل از اینکه سلامت روان خودمون رو افزایــــش بدیم بیایـد با ویژگیهای یه شخصی که از سلامتـی روان قابل رضایتی برخورداره آشنــا بشیم... 😍😍😍 🌱@fengshuiii 🌱

۷. این افـــــراد؛ ⦁ حس رضایـــــــــــت و خرسنـــــدی😇 ⦁ توانایی خندیدن وداشتن هیــــجان😃 ⦁ توانــــــــایی مـــــقـابله با اســترس😌 ⦁ داشتن هدف در کار،روابط و زندگی🤩 ⦁ انعطاف در یادگیری مهارتهای جـــدیـد و تـوانـایی تغیـیـر😊 ⦁ تعادل بین کار ، استراحت و فعالیت🙂 ⦁ تـوانــایی ساخـت و بهــبود روابــط😍 ⦁ اعتــماد به نفس و عـــــزت نفــــس😉 . حســــــابی دارند 🌱🌱🌱 🌱@fengshuiii 🌱

۸. خوب حالا چیــکار کنیم که بــــــ💓ـــــانـــــویی بشیم باخصوصیات بـالا 🤔🤔🤔 . 🌱@fengshuiii 🌱

۹. 1⃣تو زندگی #هدف داشته باشیم🌱 یادمون باشه هدف همیشه یه چیز بزرگ و یه وضعیت ایده آل نیست... مثلا رضــای خدا یا رسیدن به یه درجه بالای معـــنوی هم می‌تونه هدف زندگی مون باشه. 🌱@fengshuiii 🌱

۱۰. 2⃣رابطمون روبا #خدا حفظ کنیم🌱 صبح که پا میشیم سلام کنیم به خدا تو روزمرگی مون باهاش حـرف بزنیم حتی چیزای کوچیکه زندگــی مون رو بهش بسپاریم... از خـــــــدا تو کارهامون یاری بخوایم واسه موضوعاتی که تو زندگی برامون پیش میاد، به معنی واقعی بهش توکل کنیم و اون موضــــــوع رو رها کنیم و ببینیم خود به خود درســــــت میشه... 🔆 🌱@fengshuiii 🌱

۱۱. 3⃣#برنامه ریزی داشته باشیم🌱 هر صبح که پا میشیم یه برنامه کوچیـک برای روزمون بنویسیم. حتما بنویسیم که خیلی موثره 😉 . 🌱@fengshuiii 🌱

۱۲. 4⃣صبح زود از خواب بلند بشیم🌱 تو برنامه ایی که برای خودمــون مینویسیم جوری تنظـــیم کنیــم که زود بخوابیــم و زود پاشیــم دیگه ازفواید بیداری درصبح زود نگم که خودتون مطمئنا بلدین😊 . 🌱@fengshuiii 🌱