*چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟* ۱- ورزش کنین ۲- سبزیجات بخورین ۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین ۴- در طول فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین ۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین ۶- برید تراپی ۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) ۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین ۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین ۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره) ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

طرف درست تاریخ کدام است؟ انتخاب با شما. - رضا پهلوی در واکنش به اغتشاشات: این جنگ است و هر جنگی «تلفات» دارد! + رهبری: ما داغدار و عزادار خون‌های ریخته شده در فتنه دی‌ماه هستیم. این‌ها فرزندان ما هستند. سعید بامرام ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

♦️هجوم گرمای زودرس؛ زمستان کنار رفت، بهار از راه رسید 🔹کشور تحت تأثیر یک ناهنجاری دمایی قرار گرفته. یک موج گرمایی غیرعادی حاکم است و دماها حدود ۵ تا ۱۲ درجه بالاتر از میانگین بلندمدت هست. 🔹 ذوب برف‌های ارتفاعات آغاز میشود و در کل شرایط شبیه اوایل بهار است نه اواخر زمستان. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

♦️چند عادت ساده برای سلامت مغز🧠 🔹فعالیت بدنی منظم با افزایش خون‌رسانی، تمرکز و حالِ ذهن را تقویت می‌کند 🔹خواب کافی حافظه را تثبیت می‌کند و قدرت تصمیم‌گیری را بالا می‌برد، یادگیری و تجربه‌های جدید مغز را فعال و جوان نگه می‌دارد 🔹تغذیه سالم از سلول‌های مغزی محافظت می‌کند و عملکرد ذهن را بهتر می‌سازد، ارتباط اجتماعی ذهن را پویا نگه می‌دارد و از افت شناختی جلوگیری می‌کند ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

♦️سوسکی که باعث سفر بین‌المللی شد! از کنیا تا سنگاپور برای یک اشتباه تصویربرداری 🔹‌در کنیا پس از عکس برداری با اشعه ایکس به یک بیمار گفته شد که یک سوسک زنده در سینه اش دارد و به او توصیه کردند که برای درمان به سنگاپور برود. 🔹وقتی به آنجا رسید و آنها او را به درستی معاینه کردند متوجه شدند که حشره اصلاً داخل بدنش نیست - داخل دستگاه اشعه ایکس گیر کرده بود. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

🔰فرماندار سرایان معارفه شد 🔸صبح امروز با حضور شرافتی معاون سیاسی، امنیتی، اجتماعی استانداری خراسان جنوبی از زحمات عدل فرماندار سابق قدردانی و کیال به عنوان فرماندار جدید سرایان معرفی شد. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

🌺 پایگاه فدک باغشهر اسلامیه برگزار میکند: 🦋دورهمی دخترانه ترنم پروانه ها🦋 فرزندان باغشهر اسلامیه شما با افتخار در ماه مبارک رمضان دعوت هستین بهمراه خانواده عزیزتان: 🦋«محفل قرآنی ترنم پروانه ها» 🦋 از ابتدای ماه مبارک رمضان تا پایان ماه مبارک هرشب ساعت ۲۰ ✨در محل مسجد جامع درکنارِ خانواده عزیزتان ✨ دختران عزیز در محل پایگاه فدک هرشب ساعت ۲۰منتظرتون هستیم ⭐همراه با برگزاری پویش سراسری «زندگی با آیه ها» ⭐بیان مفاهیم قرآن با انمیشن قرآنی ⭐برگزاری مسابقات به همراه جوایز ارزنده ⭐قرعه کشی سی شب سی جایزه😍 ⭐با حضور مربیان قرآنی           🌤الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَــرَج #پایگاه_فدک #حوزه_بسیج_حضرت_زینب_سلام_الله_علیها #شهر_حجاب_عفاف_اسلامیه ╭◉✿━⊰🍃🌸🍃⊱━✿◉╮                      ╰◉✿━⊰🍃🌸🍃⊱━✿◉╯ ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

🔰ساعت کاری ادارات در ماه مبارک رمضان اعلام شد 🔹معاون سرمایه انسانی سازمان اداری و استخدامی کشور بخشنامه ساعات آغاز به کار ادارات در ماه مبارک رمضان را ابلاغ کرد که بر این اساس شروع کار ادارات دولتی (به استثنای واحدهای عملياتی خدمت‌رسان آموزشی، بهداشتی و ...) به صورت شناور از ۷ تا ۹ صبح و بعد از شب‌های قدر از ساعت ۹ صبح خواهد بود. #ساعت_کاری #رمضان ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

در رزمایش دیروز سپاه، چند ساعت ده ها کشتی ها منتظر ورود به تنگه هرمز ماندند. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان از آغاز کشت آزمایشی کاکتوس علوفه‌ای (اپونتیا) در سطح استان خبر داد و گفت: این گیاه به عنوان یکی از محصولات سازگار با کم‌آبی و خشکسالی، می‌تواند تحولی در تأمین علوفه و بهره‌وری از منابع محدود آب ایجاد کند. سرچاهی با اشاره به ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد این گیاه افزود: کاکتوس اپونتیا از جمله گیاهان گوشتی و بسیار مقاوم به کم‌آبی است که با حداقل هزینه، علوفه‌ای خوش‌خوراک با عملکرد مطلوب تولید می‌کند.  وی گفت: علاوه بر کاربرد علوفه‌ای، از سایر اندام‌های این گیاه در بخش‌های دارویی و صنعت نیز می‌توان بهره برد که ارزش اقتصادی آن را چندین برابر می‌کند. معاون بهبود تولیدات گیاهی سازمان جهادکشاورزی استان با بیان اینکه توسعه گیاهان کم‌آب‌بر در راستای سازگاری با خشکسالی و اصلاح الگوی کشت در دستور کار این معاونت قرار دارد، افزود: در سال جاری، سه واحد مزرعه آزمایشی برای کشت این محصول در شهرستان‌های نهبندان، بشرویه و طبس پیش‌بینی شده است و با توجه به آغاز فصل کشت، عملیات احداث این مزارع از اواخر بهمن و اوایل اسفند ماه در حال اجرا است. سرچاهی تأکید کرد: نتایج این مزارع آزمایشی می‌تواند مبنای علمی و عملی مناسبی برای توسعه کشت کاکتوس علوفه‌ای در سایر مناطق مستعد استان باشد و گامی مؤثر در جهت پایداری تولید علوفه و کاهش وابستگی به منابع آبی پرهزینه برداشته شود. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

📸 گزارش تصویری 🔸مراسم گرامیداشت چهلم شهدای فتنه اخیر و یادبود سومین روز شهادت سرهنگ شهید محمد صانعی‌پور در مسجد جامع امام حسین علیه‌السلام شهر باغستان برگزار شد. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

مراسم اختتامیه طرح توانمندسازی دختران و زنان (خاتم) با اهدای هدایا به ۱۵۰ شرکت‌کننده در فردوس برگزار شد. این طرح با هدف تقویت خودآگاهی و تاب‌آوری بانوان اجرا گردید. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir