♦️وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید دکتر تخصصی علوم تغذیه: 🔹شروع افطار با کربوهیدرات‌های ساده مثل خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کم‌رنگ باعث افزایش ملایم قند خون می‌شود و از ضعف، سردرد و سرگیجه جلوگیری می‌کند. 🔹حذف سحری باعث افت سریع قند خون و خستگی در طول روز می‌شود. سه وعده سحری، افطار و شام همراه با تعادل، تنوع، فیبر و مایعات کافی برای حفظ انرژی و سلامت گوارش ضروری است. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

🎥 میدان تایمز نیویورک میزبان نماز جماعت و سفره افطار صدها مسلمان شد 🔹درحالی‌که سرمای زمستان و بارش باران شهر نیویورک را فرا گرفته بود، صدها مسلمان این شهر برای برپایی نماز جماعت و پهن‌کردنِ سفرهٔ افطار، در میدان تایمز گرد هم آمدند. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

در یکی از روستاهای کوزوو که فقط یک مسجد دارد و صدای اذان به همه خانه‌ها نمی‌رسد، کودکان منتظر روشن شدن چراغ‌های مناره این مسجد برای اعلام اذان مغرب می‌مانند و به محض روشن شدن چراغ‌ها،  کودکان با خوشحالی به سمت خانه‌های خود می‌دوند تا به خانواده‌های‌شان بگویند که وقت افطاره. . ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

برای دفع حشرات باید به این توصیه ها خوب توجه کنی! ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

🔥 امروز مجددا شاهد اوج گیری افزایش دما در کلیه مناطق کشور خواهیم بود و‌همچنان احتمال شکستن رکوردهای دمایی گرمایی وجود دارد 🌧 با فعالیت سامانه بارشی از روز سه شنبه تغییرات دمایی معکوس شده و شاهد کاهش محسوس دما و بارش های پراکنده در نیمه شمالی و غربی خواهیم داشت 🟡 پایان هفته تندباد شدید و با خسارت هایی در سطح کشور خواهیم داشت که همراه میشه با فعالیت سلول بسته و بارش گسترده برف و باران در سواحل کاسپین و با شدت کمتر در شمالغرب، غرب ، دامنه های جنوبی البرز و شمالشرق کشور ❄️ یخبندان گسترده دماهای کمینه رو مجددا بین زیر صفر می‌برد[ کاهش ۵ تا ۲۰ درجه ای دما ] ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

چرا متخصص‌ها می‌گن اول افطار چای نخور؟ ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

عباس شجاعی، شاعر فردوسی، با کسب مقام اول در بخش «ایران جان» جشنواره استانی شعر فجر خراسان جنوبی در طبس، افتخار دیگری برای شهرستان فردوس به ارمغان آورد. در این مراسم از خانم صفیه قومنجانی نیز به عنوان شاعر شایسته تقدیر تجلیل شد. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

چهارمین جلسه ستاد هماهنگی و پیگیری مناسب‌سازی اماکن عمومی شهرستان فردوس به ریاست فرماندار و با حضور اعضای ستاد برگزار شد. در این نشست بر استفاده از ظرفیت خیرین و سمن‌ها برای تحقق مناسب‌سازی اماکن عمومی تأکید گردید. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir