#پرسش از شما #پاسخ از ما ❓پرسش شماره ۱۶: راهکارهای طلایی برای آرامش معده چیست؟ پاسخ خانم ساسانی، کارشناس پرستاری مرکز بهداشت شهرستان فردوس: نکته اول (زمان‌بندی): وعده‌های غذایی را کوچک و متعدد کنید (۵-۶ وعده کوچک به جای ۳ وعده سنگین) تا فشار روی معده کاهش یابد. نکته دوم (تکنیک خوردن): بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید؛ حداقل ۱ تا ۲ ساعت زمان بدهید. دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا عامل اصلی رفلاکس است. نکته سوم (محرک‌ها): کافئین (چای پررنگ/قهوه)، ادویه‌های تند، غذاهای خیلی چرب و نوشیدنی‌های گازدار دشمن سیستم گوارش حساس هستند. نکته چهارم (وضعیت بدنی): هنگام غذا خوردن قوز نکنید. صاف نشستن به هضم بهتر کمک می‌کند. ♦️روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فردوس ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی خراسان جنوبی از تحقق ۶۴ درصدی درآمدهای عمومی مصوب استان در چهار ماه نخست سال ۱۴۰۵ خبر داد. علی بهدانی با اشاره به سهم ۸۶.۳ درصدی مالیات از این درآمدها، بر لزوم پیگیری جدی دستگاه‌های اجرایی برای تحقق کامل منابع جهت افزایش تخصیص اعتبارات استانی تأکید کرد. ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

مراسم عزاداری اربعین حسینی با سخنرانی حجت الاسلام والمسلمین حاج آقای شاکری با مداحی کربلایی حسن نجف‌زاده زمان: دوشنبه ساعت۱۷ مکان:هیئت چهارشنبه ای ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

حضور جناب آقای مهندس هاشمی استاندار محترم استان خراسان جنوبی و جناب آقای مهندس غلامی مدیر کل دفتر استانداری خراسان جنوبی جناب اقای جوینده رییس ستاد عتبات خراسان جنوبی در محل موکب مهدی موعود عج مسجد جامع فردوس و بازدید از خدمات موکب ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

#باید_برخاست 🏴 تجمعات شبانه در شهر فردوس ⚫ اجتماع مردمی و خونخواهی #رهبر_شهید امروز یکشنبه ۱۱ مردادماه ساعت ۲۰:۳۰ از مقابل بنیادشهید و امور ایثارگران به سمت میدان جهاد برگزار خواهد شد. 🚨قابل ذکر است با توجه به ایام اربعین حسینی بلافاصله بعد از پایان اجتماع مردمی ساعت ۲۱:۳۰ دسته زنجیرزنی هیئت مهدیه از میدان جهاد به سمت هیئت رزمندگان برگزار خواهد شد. 📖 قرائت یک صفحه قرآن شادی روح رهبر شهید و پلاکارد نویسی همزمان در محل میدان جهاد انجام می شود. *پایگاه میدان محور مردمی بعثت فردوس* 📣 لطفا اطلاع رسانی نمایید... ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir

📣 فراخوان تمدید ثبت‌نام در جایزه ملی جوان سال ۱۴۰۴ وزارت ورزش و جوانان با هدف شناسایی، تقدیر و حمایت از جوانان برگزیده کشور، جایزه ملی جوان سال ۱۴۰۴ را برگزار می کند. 🔹 ویژه: جوانان ایرانی ۱۸ تا ۳۵ سال 🔹 محورها: 1️⃣ اجتماعی و خیریه 2️⃣ علمی، نوآوری و کارآفرینی 3️⃣ فرهنگی و هنری 4️⃣ ورزش و سلامت 🔹 مهلت ثبت‌نام:۱۶ مردادماه ۱۴۰۵ 🔹 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر: www.javanplus.ir جوانان توانمند، خلاق و اثرگذار می‌توانند با شرکت در این رویداد ملی، گامی بزرگ در مسیر رشد فردی و اجتماعی خود بردارند. ۱۴۰۵/۰۵/۱۱ ┄┄┅┅┅❅🇮🇷❅┅┅┅┄ ✍ روابط عمومی اداره ورزش و جوانان شهرستان فردوس ┅═══✼💠✼═══┅┄ #حقیقت_پنهان_نمی_ماند #ما_صدای_رسای_فردوسیم تلگرام / ایتا  / بله/آپارات @ferdosrasa Www.ferdosrasa.ir