🍜 #اصول_تغذیه 15 🔆سلام و عرض ادب به بانوان دوست داشتنی 💕 میخوایم به لطف خدا وارد یه مبحث جدید از بحث #تغذیه بشیم🥦 ⛔بنابراین بهتره که مروری به جلسات قبلی که فهرستش رو براتون قرار دادیم... آماده اید؟ کمربندا بسته؟ 😅😅 خب بررررریم☺️🏃‍♂️ ✳️در #حوزه_تغذیه #قواعد و اصولی وجود داره. 🔄 در جلسات قبلی در پست شماره 9 و 10 ازمبحث #اصول_تغدیه ، پیشاپیش در اصول تربیتی در حوزه تغدیه عرض کردیم که👇 👈باید موقع خوردن غذا فقط یک مدل غذا مصرف کنید و این قواعد ساده رو باید رعایت کنید✅ 🔷حتما به پست های قبلی یعنی اصول تغذیه شماره 4 ، 6 ، 9 و 10 سربزنید👌 👈 قواعد خوبی در اونها وجود دارد که لازمه رعایت کنید. اما دقت کنید❗️ 🔶یک مورد اصلی که وجود داره اینه که یک #بانوی_دوست_داشتنی بدونه در چه زمانی ، باید چه غذایی مصرف کنه⁉️ ♨️ادامه دارد... ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣1⃣4⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 16 سلااااام و خداقووووت☺️❤️ قبلا در بحث #ماساژ درمانی یا در بخش مقدماتی #اصول_تغذیه گفتیم که یک خانوم، در دوره های خاص مثل دوره عادت ماهیانه، حتما باید بدونه که قبل از رسیدن به دوره ماهیانه باید تغذیه اش تغییر کنه🍲😊 👈 در حین دوره هم، تغذیه‌ی بانو باید تغییر فاحشی داشته باشه چون کلا ساختارش عوض میشه! ✅ 👈 و بعد از دوره هم همین طور . در #بارداری ، در دوران #نفاس ، در دوران #شیردهی هم، همه به همین صورت #تغذیه ها متفاوت هست.👌 🔷برای اینکه با انوع تغذیه در دوره های مختلف آشنا بشیم به یک نوع زمان بندی نیاز داریم🤔 ما زمان بندی رو به 30 روز تقسیم می‌کنیم📅 👇 🔆 7روز اول مربوط به دوران #عادت_ماهیانه 🔆و 7 روز دوم رو به عنوان شروع دوره پاکی در نظر میگیریم و تغذیه اونن رو بیان می کنیم. 👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣2⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 18 سلام و خداقوت ☺️🌷 ↩️دومین دسته از موارد #تغذیه ای که در دوران پاکیِ بعد از دوره #ماهیانه باید رعایت کرد، 👈 اینه که در دوران پاکی چون #تخمک_گذاری هم اتفاق می افته و برای بارور شدن تخمک آماده میشه👇 🤱👈 اگر مادر هم هستید و میخواید برای تولید #نسل و #فرزند آوری اقدامی کنید، ⚠️حتما لازمه که در تغذیه خودتون دقت کنید⚠ ♻️حتما تخم مرغ خورده بشه که این غذای بسیار برای بدن مقوی هست و قوت بدن رو بالا می‌بره . 👌🍳 🔆👈در روزهای اولیه از خوردن گوشت های قرمز می تونید برای خورش مثل خورش سبزی یا خورش قیمه استفاده کنید 👈و کمتر کباب به معنای کباب های کوبیده ، کباب های سیخی ، کباب برگ بخورید و تقریبا میشه گفت که باید پرهیز کنید 🍢🍗⛔️ ✳️چون در این زمان غذا نباید سنگین باشدکه، بلکه باید مقوی باشه! پس دقت کنید که اینها رو رعایت کنید .😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣4⃣3⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 20 سلاااام و خداقوت ☺️ 🌹 🔷یکی از موارد مهمی که در زمینه #تغذیه باید رعایت کنیم اینه که غذاها باید طوری تنظیم بشه که با رفتارهامون هم خوانی داشته باشه! 🤔 🔆👈یعنی یک خانوم متاهل در دوران ماهیانه، قطعا میزان رابطه زناشویی پایینی داره و رابطه نخواهد داشت، اما بعد از دوره ماهیانه رابطه اش شروع میشه. 👈حالا تنظیم رابطه چه برای #فرزند_آوری و چه برای رفع #نیاز_جنسی باشه، باید #تغذیه مربوط به اون رعایت بشه. ⚠️کمبود آب بدن باید برطرف بشه چون می دونیم که در هر میزان تخلیه جنسی ، میزان زیادی از آب بدن از دست میره⚠️ برای جبران آب بدن ، نباید قبل و بعد از رابطه زناشویی مایعات خورده بشه❌ 🥃 بلکه باید از چند ساعت قبل میزان مایعات بدن رو تامین کنیم. ♨️یعنی از یکی ، دو ساعت قبل باید تغذیه درست شده باشه و مایعات خوبی خورده باشیم👌 ✴️عدم برقراری رابطه با شکم پر و بلافاصله بعد از یک غذای سنگین و یا هضم نشده از مواردی هست که حتما در این زمینه باید رعایت بشه✅ ⬅️پس میزان #تغذیه رطوبت دار و آب دار برای چند ساعت قبل از رابطه حداقل باید اتفاق بیافته تا در حین رابطه به کمبود آب ، #خشکی دهان و #ترس و #استرس و #اضطراب دچار نشید.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣6⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 21 ✳️می دونیم که هر چی خلط #گرما و #خشکی (خلط #صفرا) در بدن افزایش پیدا کنه احتمال وجود سردرد و احتمال وجود التهاب های روانی مانند تنش و اضطراب و استرس بیشتر میشه🤕 ⬅️پس بارعایت #رطوبت لازم ما اولین کاری که میکنیم اینه که #خشکی بدن رو پایین میاریم، چون در اثر رابطه زناشویی، ممکن است خشکی زیادی اتفاق بیافته. مخصوصا با تخلیه های چند مرحله ای.⛔️ ⚠️تغذیه‌ی رطوبتی برای همین جاست⚠️ ✳️ تغذیه‌ی ثانویه که برای اینجا به کار میاد، #تغذیه غذاهای #گرم هست مثل خوردن خرما 🔆👈خرما برای بدن خیلی خوبه و باعث تقویت بدن و خون سازی میشه. ⚠️ولی دقت کنید در مصرف خرما نباید زیاده روی بشه و خرما به تعداد عدد فرد باید مصرف شود.⚠️ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣3⃣7⃣0⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 24 ↩️یکی دیگه از #تغذیه های مهم و #خونساز ارده هست 🥣ارده هم اگر در کنار شیره خورده بشه برای کسانی که کم خونی زیادی دارند خیلی خوبه😊 ⚠️ به شرط اینکه بعد ازخوردن خرما و یا ارده و شیره #رطوبت بدن در غذاهای بعدی جبران بشه⚠️ 🥃 آب مرکبات ، آب پرتقال ، آب میوه هایی مثل لیمو شیرین حتی لیمو ترش را به صورت شربت درست کنید و با مقداری شکر یا عسل (شربت آبلیمو) و بخورید.😋 🍊🍋🍷🥃🍺 این مایعات برای بدن خیلی مناسب است چون 🔹هم #ویتامین ث دارند و باعث #تقویت میشن 🔹هم #تغذیه مکمل برای قندی که لازم است رو تامین می کند 🔹هم نوع آرایش مولوکولی که در این جا به کار رفته باعث تحرک و #نشاط بدن میشه، یکی از آنها ویتامین ث هست. بقیه ویتامین ها و اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب رو هم این نوع تغذیه می تونه تکمیل کنه✅😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4️⃣0️⃣5️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 25 🍲مورد بعدی که باید در اصول تغذیه در همین دوره های اولیه رعایت بشود این هست که #تحرک بیشتر مکمل تغذیه است🏃‍♀️ ⬅️یعنی بعد از عادت ماهیانه حرکات ورزشی کششی میتونه به صورت آروم آروم افزایش پیدا کنه تا دستگاه های رحمی به ترمیم خودش نزدیک بشود مثل تخمدان و خود رحم.👌 ⚠️دقت کنید اصل موضوع از دست تون خارج نشه⚠️ 👈اصل موضوع یعنی همون اصل هایی که برای تغذیه بیان کردیم👇 💎رعایت #زمان #تغذیه مناسب مربوط به زمان های زنانگی.💎 🔷یعنی یک #بانوی_دوست_داشتنی در چه زمانی ، چه تغذیه ای باید داشته باشه⁉️ ✳️قاعده اصولی این است که هر چیزی باید در جای خودش باشد و منظور از قاعده اصولی یعنی👇 《تغذیه مناسب در زمان مناسب》 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4️⃣0️⃣6️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 27 🔄گفتیم رعایت #تغذیه چه برای خانوم مجرد و چه متأهل اهمیت داره، چرا که خانومی که عادت ماهیانه داره، بعد از اون که دوره تخمک گذاری شروع میشه. 🔶باید اون تخمک فعال به طور کامل نابود بشه 🔶و یا باید به صورت کامل حفظ بشه ❌ نمیشه که نیمه جان ، ضعیف بشه چون اگر بصورت نیمه جان و ضعیف باشه، به صورت لجن در دیواره های #رحم آروم آروم جمع میشه 😱 و آروم آروم شکل و بافت دیگه ای به خودش میگیره تا تبدیل میشه به بافتی مثل #فیبروم❌ 👈که این یکی از جایگاه های تشدید و اتفاق افتادن برای این نوع موارد است.😱 ❇️و یا حتی امکان داره در جایی قرار بگیرد و باعث تجمع موارد لجن بشه و کیست درست کند و در هر دو صورت خطرناک هستند و خوب نیستند.❌ 👈برای همین #تغذیه وقتی اصولی باشه شما با تغذیه مناسبت تون باعث می شوید که این تخمک آزاد شده👇 🔷 یا زنده بماند و حفظ بشه 🔷 ویا به طورکامل بمیره و برای دفع آن اقدام بشه. ⚠️پس #تغذیه در این دوران خیلی مهم هست چون رهاسازی تخمک اتفاق می افته.⚠️ ✳️حالا با استفاده از این قاعده شما باید از مصرف غذاهایی که باعث از بین رفتن #آهن خون و غذاهایی که باعث از بین رفتن #اسید_فولیک و یا غذاهایی که باعث از دست رفتن فعالیت خونی بدن می شوند پرهیزکنید📛 ✴️می دانیم که خون از آب تشکیل شده است که قبلا تغذیه آب را بیان کردیم و نیز خون از اسید فولیک برای هموگلوبین تشکیل شده که گفتیم #ویتامین ب 💧 ⬅️بنابراین خون برای احیای خودش احتیاج به #آهن داره تا بتونه اون گلبول ها اکسیژن بگیرند و دی اکسید کربن دفع کنند پس باید رعایت مصرف این تغذیه ها اتفاق بیافتد.👌 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣1⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 28 🔄گفتیم که در زمان تخمک گذاری باید #تغذیه مناسب رعایت بشه تا باعث بروز بیماری‌هایی مثل #کیست ، #فیبروم نشه..✅ اما چه غذاهایی باید خورده بشه برای اینکه این موارد رعایت بشه و دچار مشکلات نشیم⁉️ 🔆👈یکی از غذاهایی که باعث تقویت میشه همان ارده و #شیره است که قبل‌تر گفتیم🥣 🔶 مصرف شیره مثل #شیره_کشمش و #ارده برای افرادی که کم خون تر هستن. 🔶مورد بعدی خوردن #اسفناج هست.🌿 #اسفناج بسیار بسیار #آهن خوبی داره و باعث تقویت #خون سازی میشه 👌 👈در قدیم برگ اسفناج رو به صورت آب پز می پختن و وقتی حالت خمیری به دست می آورد با ماست میل می‌کردن . 😋 ❌فکر نکنید که خوردن اسفناج با ماست بد بوده، نه ! اتفاقاً میتونه مُصلح خوبی هم برای این باشه به شرطی که با یه مقداری #نمک یا #فلفل_سیاه خورده بشه.🍚 پس ماست و اسفناج غذای بسیار خوبیه برخلاف اینکه فکر میکنید غذای خوبی نیست.☺️ 🔶یکی دیگه از غذاهایی که میتونه باعث افزایش #اسید_فولیک بشه که قبلا هم گفتیم مثل #موز ، #کاهو ، #هویج و حتی غذاهای تقویت کننده ای مثل #چغندر و #لبو هست که باعث افزایش اسید فولیک میشه که برای این ایام مناسبه🍌🥕🥦 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣4⃣4⃣9⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 33 ⬅️مورد بعدی که بانو باید در تغذیه اش رعایت بکند این است که غذاهایی که در این دوره 7روز قبل از عادت می خورند باعث ریزش موی آنها نشود❌💇‍♀ 🔷چون #تغذیه هر چی گرمای بیشتری پیدا کند و خشکی شون بیشتر بشود باعث ریزش مو می‌شود🔥 👈مثل اینکه مغزیجات زیاد بخورد ، پسته ، بادام و فندق بخورد ، خرما بخورد ، این خیلی خوب است و باعث می شود که کم خونی اش را برطرف شود 👌 اما باعث ریزش مو هم می شوند⛔️ ⬅️چون #گرما هرچه بالاتر برود ، بخارهای گرم معده به مغز سر می زند و باعث سوزاندن ریشه مو می شود و #فولیک مو را ضعیف می کند و خود مو هم نازک می شود😱 🔷 و این نازک شدن مو و چرب شدن کف سر برای همین است و در درازمدت ممکن است کف سر با وجود اینکه چرب هست، پوست پوست شود😰 ⬅️ بعضی از خانم ها هم به خاطر نوع تغذیه بدون ورود خونسازها و بدون وجود تقویت کننده ها، یکدفعه کف سر خشک می‌شود. ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣3⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 39 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهانه رعایت بشه مورد دراین 7روز دوره عادت ماهیانه، باید دستگاه رحمی رو داغ نگه داشته بشه👌 📌 دستگاه تناسلی ، ستون تخمدان ها ، خود رحم ، دستگاه مربوط به شراره ها ، مربوط به واژن ، اینها همه باید داغ نگه داشته بشن✅ ‼️اما سوال اینه که چطوری میشه این کار رو انجام داد؟🤔 ✳️حوله رو داغ کنید و روی شکم وکمرتون بذارید ✳️ بادکش کردن به صورتی که عکس اون رو در زیر می بینید هم خیلی عالیه. ✴️یکی دیگه از مسائلی که در تغذیه ملاکه #تغذیه #جسمی ، یا همون #بادکش کردن یا #ماساژ دادن نقاط #رحمی هست. 🔷در بحث ماساژ برای عدم درد و عدم پایین اومدن تحمل درد در دوران عادت ماهیانه می تونید از ماساژ استفاده کنید .✔️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣0⃣5⃣۩

#اصول_تغذیه 41 ✳️مورد بعدی که در زمینه #تغذیه خیلی مهمه ، استفاده از تنفس عمیق هست که اینو در جلسات پیش توضیح دادیم. 🔷 یه مورد ارادی و اختیاری نفس کشیدن هست که خیلی مهمه 🔷 و مورد دوم آن نفس عمیق کشیدن هست یعنی عمق نفس هاتون را ببرید بالا . 👈نفس های عمیق کشیدن و کنترل کردن توسط خودتون باعث افزایش قدرت بدنی میشه و باعث تقویت نیروی بدنی میشه 💪 و خونرسانی بدن را خیلی بالاتر می بره.🌡 🔶در این مدت سعی کنید از آب سرد و مستقیم استفاده کردن از آب سرد خودداری کنین که این یکی از موارد تغذیه ای هست .👌 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣1⃣4⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 44 ✴️مورد بعدی که در تغذیه مربوط به عادت ماهیانه مخصوصا #تغذیه جسمی مون باید رعایت و لحاظ بکنیم ، رعایت قرار گرفتن در فضای باز و قرار نگرفتن در فضایی که باد سرد خوردن میوزد🌪❄️ 👈 یعنی خودمون رو بپوشونیم که باد سرد نخوریم و از هوای تازه استنشاق کنیم .🧤🧣 📌باید هوای تازه مصرف کنید و اکسیژن به شما برسد. 👈 اکسیژن برای خونسازی و هم برای تقویت بدن خیلی مهمه 🔆👈اکسیژن سلول های بدن رو تقویت می کنه و خیلی مثبت و مثمر ثمره✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣6⃣0⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 45 🔷یکی دیگه از مواردی که باید در دوره ماهیانه رعایت کنید و از تمرین های حوزه #تغذیه است اینه که👇 👈 تا اونجایی که ممکنه از فشارهای روانی دوری کنید😓❌ 👈و از هر چیزی هم که ناراحت می شوید سعی کنید که به بی خیالی بزنید و بگید شد که شد ، چه کار کنم ؟! 😌👌 👈از هر آنچه که باعث عصبانیت و فشار می شود ، پرهیزکنید .😤❌ ✳️ما مواردی داریم که خانوم ها به خاطر فشار #عصبی ، خونریزی شون چندین برابر میشه و یکدفعه خونریزی های زیادی پیدا می کنند و باعث بیماری هایی براشون میشه.😱 ⚠️فکر نکنید که خونریزی بیماری زا نیست ، نه ! خونریزی بسیار زیاد که #ضعف و سستی به همراه داشته باشه و تغذیه مناسبی کنارش نداشته باشید و تقویتی نخورید یا غذا نخورید و ویتامین مصرف نشه👇 👈 باعث ضعف در اکسیژن رسانی به اندام های حیاتی بدن میشه و احتمال آسیب دیدن بدن بالا می رود و این هم خوب نیست.✅ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣6⃣7⃣8⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 49 👈آخرین موردی که در اصول تغذیه مربوط به عادت ماهیانه می توان گفت ، لمس شدن است. 🤔 🔷این مورد رو در حوزه #رفتاری و #اصول_رفتاری باید یادآوری کنیم. 🔆نکته ای که برای اصول تغذیه هست، اینه که بدن ما نیاز به فشرده شدن و لمس شدن داره👌 ⬅️که اسمش رو ماساژ میذاریم و اگر همراه با عاطفه باشه فوق العاده آرام کننده تمام سیستم بدنی هست و سیستم ایمنی رو تقویت می کنه✅ 🎓الان دانشمندان رابطه سیستم ایمنی و آرامش روانی رو کشف کردند اما ما در #طب_سنتی در مبانی #طب_انسانی ، طب انسان شناسی اسلامی می دونیم خلط های بدن ما تحت یک نفسی است به نام نفس حیوانی و روح حیوانی انسان تحت کنترل اون هست که اگر اون قسمت روح تقویت نشه ، اون #خلط ها ساخته نمیشن! ✅ ⚠️خلط هایی مثل خلط #بلغم مسئول سیستم ایمنی بدن است. ⚠️ 👈که با رعایت کردن این گزینه یعنی رعایت کردن هر چیزی که آرامش روانی به ما بده همراه با #تغذیه مناسب ، سیستم ایمنی بدن تقویت میشه😊👌 ↪️ قسمت قبلی ↩️ قسمت بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣7⃣5⃣4⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 50 🔄گفتیم که آخرین مورد در عادت ماهیانه، لمس کردن هست✅ ⚠️ نکته ای که باید گفته بشه اینه که دقت کنید اگر در آغوش مناسب و با مهر وعطوفت و نوازش اتفاق بیافتد که همون بخش #ماساژ هست👇 👈 نه تنها با #آرامش روانی و لذت روانی همراه است و هورمون هایی مثل هورمون #اکسی‌توسین (Oxytocin) را آزاد کرده به همراه هورمون #دوپامین (Dopamine) که کاملاً اثر افزایش #اعتمادبنفسی دارد که از رها شدن ماده #فنتیل_آمین در بدن ترشح می شود. 👈 بلکه در کنار آن با #ماساژ دادن خون‌رسانی بدن هم افزایش پیدا می کند و پیام رسانی عصبی بدن هم افزایش و کامل تر خواهد شد.✅ 👈خوبه بدونید این مواد وهورمون‌ها که نام بردم درمواد مخدر برای سرخوشی استفاده می‌شود... در صورتی که طبیعی می‌شه بهش دست یافت.... پس ماساژ را به عنوان یک راه حل طبیعی آرامش درنظر بگیرید. ✴️پس اصل قضیه برای خون‌رسانی نه تنها #فیزیولوژیک بدن به معنای #تغذیه فیزیکی هست بلکه تغذیه #روحی هم می تونه باشه.👌 🔷یعنی چی؟! یعنی #آرامش ، #طمأنینه ، #عشق ، مهربانی ، عطوفت ، همبستگی و همه این صفت های انسانی در کنار #تغذیه ، آرامش بخش است.😊 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣7️⃣8️⃣2️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 55 🔷برای اینکه #انرژی #هضم غذا به سمت #تغذیه معده فشار میاره و خودش از مسیری که باید مثلا بره در مسیرهای #لنفاوی و اونجا بمونه که باکتری را از بین ببه و در مسیرهای خونی قرار بگیره تا باکتری رو نابود کنه در اونجا قرار نداره❌ ✴️بنابراین کسانی که در زمان #عادت_ماهیانه قرار گرفتند و خودشون ضعف دارن، بدنشون ضعف داره و نیاز به تغذیه خوبی دارند نباید غذاهای سنگینی بخورند که به بدنشان فشار بیاره⛔️ ⚠️چرا که هم هضم رو اذیت میکنه و هم به #معده فشار میاره و باعث میشه که عفونت زایی بکنه چون باید بشکنه⚠️ 🍰و اما #شیرینی هایی هم که زیادی پخته شده باشند هم همین مشکل رو دارن. 🍩 #شکلات و #کاکائوهایی که شیره‌ی بسیار دارند و غلیظ هستند هم این مشکل رو دارند چون شکسته شدن اونها سخت هست 🍩 مخصوصا شکلات بسیار سفتی که وقتی مثل آدامس جویده میشه خیلی باید طول بکشه تا آب بشه😬 چون مراحل پخت زیادی رو طی کردند و در هر مرحله غلیظ تر و سفت تر شده و باعث شده الان به مشکل مواجه بشه که باید از مصرف این شیرینی جات هم پرهیز کرد .❌ ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9️⃣3️⃣1️⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه ۵۷ 🔄در جلسات گذشته گفتیم که #هضم غذا در #معده چقدر طول میکشه؟ و توضیح دادیم ، هضم ها چگونه هستند؟ اما برای یادآوری میگیم که 4تا #هضم داشتیم : 🔹1-هضم معده و روده ها 🔹2- هضم کبد وکیسه صفرا هضم مجاری خونی و عروق 🔹3-هضم مغز استخوان 🔹4- هضم بافتی و سلول ها 👈و اگر یادتون باشه گفتیم که، مدت زمانی که طول میکشه تا هضم اتفاق بیفته باید به #معده فرصت بدیم و نباید در اون غذای جدیدی بریزیم . ❌🍲 📝در این جلسه می خواهیم بگیم که ما نوعی #تغذیه برای جسم‌مون داریم که از طریق معده وارد بدن ما نمیشه بلکه از طریق #ریه وارد بدن ما میشه 👈 مثل استنشاق هوای تازه ، هوای خنک. 📌هوای خنک استنشاق کردن برای کسی که #قلب داغ و #کبد داغ داره خیلی خوبه و باعث آرامش میشه.😌 ⚠️ اما در #عادت_ماهیانه هوای خنک بیش از حد ، هوایی که خیلی سرده و دمای اون پایینه، استنشاق اون درد رحم ایجاد می کنه و باعث بیماری میشه.😱 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9⃣8⃣5⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 58 ✳️توی این جلسه یادآوری می کنیم که به لطف خدا ما مباحث مربوط به #تنفس رو به مباحث مربوط به #هضم اضافه کردیم و توضیح دادیم که امیدواریم هضم ها یادتون باشه. 👈اما توی این جلسه می خوایم بگیم ، زمانی که غذای سرد می خورید نباید هوای #سرد ، آب سرد ، دمای محیط سرد و یا سرمای دیگری به اون اضافه کنید و حتی دست سرد نباید به بدن بخوره .❌ 🔍باید دقت بشه که فاصله‌ی نیازهای جسمی بانوان با #تغذیه باید رعایت بشه اما این موضوع یعنی چی⁉️ ⬅️یعنی اینکه وقتی خانم، تغذیه ای میخوره که سنگین یا سرده و یا گرما هم داره ولی خیلی سنگینه نباید این خانم با دست کسی که سرده ماساژ داده بش😯 👈چون #ماساژ هم یکی دیگه از مباحث #تغذیه هست و مربوط به #اصول_تغذیه جسمی ما میشه که البته جلوتر مباحث مربوط به #ماساژ رو هم که وعده اش رو دادیم بیان می کنیم و مطالب اون رو باز می‌کنیم.👏😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣0⃣1⃣5⃣۩

🧒🏻 #نکته_تربیتی ♨️بيش فعالی تا قبل از چهار سالگی نه انقدر قابل تشخيصه نه موضوع مهميه. بيش فعالی اصولا از شش ساله به بعد معنی پيدا ميكنه. 🔸تفاوت بيش فعالی با پر انرژی بودن: 👈پر انرژی بودن يعنی من انرژی دارم اما ترمز و فرمونم هم كار ميكنه، اما در بيش فعالی مثل ماشين در حال حركتی هست كه ترمز بريده. اگر كودكتون بيش فعال باشه همه جا به همين شكله. 👈اگر كودكتون جايی مثلا در منزل رفتار مناسبی داره و جايی از ديوار راست بالا ميره اين بيش فعالی نيست. گاهی كودک در بيرون از منزل احساس آزاد شدن از قفس دارد مثل فنری كه مدتی فشرده نگه داشته باشيد.💯 #بيش_فعالی با #تغذیه صحیح قابل درمان مي‌باشد.✅ ⤴️جلسه قبلی⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 تیم آموزشی و مشاوره‌ فـطرت📚

⁉️ #نکات_مشاوره 42 ❇️ #فداکاری بی مورد می‌تواند در برنامه ریزی های زندگی افراد نیز اثرهای سختی بگذارد❌ ☢بطور مثال خانمی که وضعیت مالی آنها رو به متوسط بود تمام هزینه کرد را طوری مدیریت میکرد که بچه هایش احساس کمبود نکنند😕 🔹👈ولی به دلیل #تغذیه غلط و فداکارانه خود دچار #بیماری های عدیده ای شده بود. قصد او این بود که با فداکاری، هزینه بیشتری صرف خانواده و فرزندانش بشود در صورتی که با بیماری اش چندین برابر به خانواده ضرر مالی زد😓 ♻️در نتیجه‌ی فداکاری بی مورد او در درازمدت نه تنها به خانواده ش کمک نکرد بلکه باعث ضرر به ایشان شد. ⚠️💯پس فداکاری بی مورد می‌تواند آسیب زا و ضد نیت اولیه باشد.⚠️💯 ⬅️چگونگی مقابله و رفع این نوع روحیه فداکاری ها را در جلسات بعدی بیان خواهیم کرد✔️ ✍🏻 #سیدمحمدهادی_جعفری ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 تیم آموزشی و مشاوره فطرت📚

#همراه_با_اساتید 608 #موضوع: #استرس #تغذیه #کودک چه غذایی به رفع استرس کودکان کمک میکند؟ من بچه ام سه سالشه و خیلی استرس داره. آیا غذایی وجود داره که استرس را کم کنه؟ دلم نمیخواد بهش دارو بدم. پاسخ استاد 👇👇👇

سلام خدمت همراهان موسسه انشاء با مبحث مهم #حفظ‌الصحه در خدمت شما عزیزان هستیم. 🔁اگر یادتون باشه ۶ اصل مهم رو در جلسه اول براتون گفتیم. شش اصلی که اگر رعایت بشه ان‌شاءالله ۱۵۰ سالگی‌مون رو هم میبینیم😍 اصل اول که #هوا بود رو براتون توضیح دادیم. میریم سراغ اصل دوم یعنی🔰 #تغذیه مناسب ( #خوردن و #آشامیدن) 🔴 انواع غذاهای خوراکی ♻️ غذاها را متناسب با #کیفیت خونی که تولید می‌کنند به دو دسته تقسیم‌بندی می‌کنند: 1. #صالح‌الکیموس: یه سری غذاها رو #صالح‌الکیموس میگیم یعنی غذاهایی که خون سالم مورد نیاز بدن رو تولید می‌کنه و باعث حفظ صحت و سلامتی میشه. مثل👈 #آبگوشت 🥘 2. #فاسدالکیموس: یه سری غذاها رو #فاسدالکیموس میگیم یعنی غذاهایی که خون ناصالح و غیرمعتدل و ناسالم تولید می‌کنه که نه تنها غذای بدن ما نمیشه و باعث سلامتی بدن نمیشه بلکه اگر مداوم مصرف بشه باعث بیماری هم میشه. مثل اکثر مواد کارخانه ای مثل👈 #سوسیس ، #کالباس، #همبرگر....🍔 👇👇👇👇👇

🍇 #سیب #مفردات #تغذیه #زندگی #اشراق_چراغ_راه_سلامتی 💐💐💐💐💐💐 💐💐💐💐💐•✾•┈• با ما همراه باشید . ما را به اطرافیان معرفی کنید عضو شوید👇👇 •┈•✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾•┈• https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a