پیش دبستان و اول #بهداشت گوش

🔴 تدابیر پاییز برای دانش‌آموزان و بزرگسالان 🚫 پرهیز از پرخوری 🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج،اب سیب، آب لیموشیرین، شیربادام، ماءالشعیر طبی ✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو ✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته ✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین 🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو 📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی 🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس #بهداشت

🔴 دفع عوارض آلودگی هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. #بهداشت

پیش دبستان و اول #بهداشت گوش

مراقبت از چشم ها #بهداشت

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 *#توصیه‌های_بهداشتی #در_مواجه_با_آلودگی_هوا 😷   مادران گرامی با سلام و آرزوی صحت و سلامتی 🌹 🔰 توصیه های مراقبتی هنگام آلودگی هوا: 👇👇👇👇👇 1⃣ عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا و عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق 2⃣ استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند 😷 3⃣ عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق 4⃣ نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن 🚰 5⃣ شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت 🚿 6⃣ استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب 🌶🥛🧀 7⃣ سیب درختی منبع غنی پکتین و از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. 🍎 8⃣ ازسایر منابع پکتین می‌توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه‌های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می‌شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. 🥕🍊🍋 9⃣ دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم‌هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب‌رسان به سلول‌های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است. 🥚🍳🍖 🔟 «روی» را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است که درانواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس‌دار، مصرف انواع فرآورده‌های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم از منابع سرشار «روی» هستند. 🍗🥩 1⃣1⃣ منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم و افزایش دفع سرب می‌شود، انواع سبزی‌های با رنگ سبز تیره (کلروفیل دار)، لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا غنی از منیزیم هستند. 🥦🥒🥗 همیشه شاد و سلامت باشید 👋 #بهداشت

#بهداشت دهان و دندان پیش دبستان

#بهداشت (مراقبت از چشم ها) کلاس اول

#بهداشت چشم کلاس سوم

✳️کار نمایش نوشابه و شیر با کمک بچه های پنجم هدف : آشنایی با مضرات نوشابه (و مصرف بی رویه آن در بچه ها) #بهداشت

❇️تغذیه در ماه رمضان ✴️افطار ✅ابتدا با آب جوش و خرما روزه را بازکنید. ✅مصرف مایعات ومیوه همراه غذا و تا یک ساعت بعد از افطاری ممنوع است. ✅ارده شیره گزینه مناسبی برای افطاری است. ✴️سحری ✅میوه و مایعات قبل از غذای سحری میل شود و پس از غذا تا اذان اگر کمتر از یک ساعت فرصت است،مایعات میل نشود. التماس دعا #بهداشت

کلیپ تشویق و ترغیب دانش آموزان به مصرف غذاهای سالم و اجتناب از مصرف غذاهای فست فودی خصوصا نوشابه همچنین امروز نمایشی توسط معلمین محترم در این راستا اجرا شد👏👏 ✳️نمایش تغذیه سالم برای دانش آموزان دوره دوم 📌هدف:تشویق و ترغیب دانش اموزان درجهت بهره گیری از تغذیه سالم و اجتناب از مصرف نوشابه 📌روز سه شنبه ۱۴۰۲/۲/۱۹ ساعت ۱۳:۴۰ 📌مکان: آمفی تئاتر 📌بازیگران:خانم ها ملیحی،مولایی،رئیس زاده ، زالی و رئیسی #بهداشت #بهداشت

🎈صبحانه دانش آموزان #بهداشت

✴️با سلام و احترام خدمت اولیای گرامی ✅لطفا دانش‌آموزان عزیز با ناخن های مرتب و لباس آراسته در مدرسه حضور پیدا کنند. ✅دانش آموزان عزیز در صورت ابتلا به بیماری حتما بعد از گذراندن طول مدت بیماری و ارائه گواهینامه در مدرسه حضور یابند. ✅در صورت ابتلا به بیماری‌های تنفسی و واگیر دارحتما از ماسک استفاده کنند. #بهداشت

گلنار و کلیپ آموزشی شناخت بهداشت فردی #بهداشت #پیش_دبستان

✴️تدابیر پاییز ⛔️پرهیز از پرخوری ⛔️پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک ⛔️پرهیز از ادویه های تند و تیز،سس،کاکائو ✅مصرف نوشیدنی های افزاینده رطوبت(مثل آب هویج،آب سیب،شیر بادام) ✅مصرف میوه های فصل مثل سیب و گلابی و به ✅مصرف غذاهای افزاینده ی رطوبت(مثل زرده تخم مرغ عسلی،شیر برنج ،سوپ جو و.....) #بهداشت

 ✴️تدابیر مقابله با سموم آلودگی هوا: ✅مصرف نوشیدنی آب عسل لیمو ترش ، استفاده از سیب ناشتا و آب سیب اثر معجزه آسایی در مقابله با سموم ناشی از آلودگی دارد ⛔️از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها، حلیم، کله‌پاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و... پرهیز کنید. ـ✅ از انواع میوه ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید البته مصرف آنها در حدی باشد که منجر به نفخ نشود. انشاالله همیشه سلامت باشید. #بهداشت

✴️✴️✴️تغذیه و سلامت 🔰بعد از غذا آب سرد نخورید ! 🔻آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگ‌های قلب و بالا رفتن خطر سکته است 🔻همچنین آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی، دندان‌ها را آسیب میرساند و حتی میتواند موجب افتادن آن شود #بهداشت

✴️نمایش بهداشت فردی (مریم و فرار میکروبها)👏👏👏 (مسواک زدن،شست‌وشوی مرتب دستها،دست آلوده به دهان نبردن،قراردادن مقنعه در کیف) دوره اول دبستان #بهداشت

✴️معاینات سلامت (قد و وزن ) دانش آموزان چهارم توسط مرکز بهداشت منطقه ۲ #بهداشت

نمایش صابون و ستاره (دختر شلخته و کثیف)🥴 یادآوری ضرورت استفاده از صابون و مایع دستشویی قبل از غذا خوردن ،بعد از سرویس بهداشتی ، بعد از مدرسه وقتیکه وارد منزل می‌شوند و.......... #بهداشت

نمایش (اردو و تغذیه سالم) 🍋🍐🍎🍌 دانش آموزان انجمن نمایش اینبار بچه ها در اردو فقط تغذیه سالم میبرند👏👏👏 #بهداشت

✳️ پایش سلامت دانش آموزان چهارم #چهارم #بهداشت #‌دبستان‌فضه

بهداشت دهان و دندان *⃣ نمایش نازگل ☺️ *⃣ ماکت دندان و آموزش مسواک زدن صحیح *⃣ رنگ آمیزی کاربرگ (خوراکی و دندان سالم) #بهداشت #پیش_دبستان۲ #دبستان_فضه(س)