☘️ گوشه ای از خواص انجیر خشک:
انجیر خشک جایگزینی هوشمندانه برای افراد دیابتی است. این میوه خشک به دلیل خواصی که دارد، میزان انسولین را کنترل کرده و در بهبود وضعیت بیماران دیابتی موثر است. انجیر خشک بهعنوان جایگزین قند یا خوراکی عصرانه در کنار آجیل و دیگر خوراکیهای حاوی چربی سالم و پروتئین، گزینهای مناسب برای رژیم دیابتیها است.
انجیر خشک میان وعدهای عالی برای یک رژیم غذایی سالم و مقوی است. این خوراکی به طعم فوقالعاده و مواد مغذی بالایی که دارد، شناخته میشود. این میوه چه در نوع تازه و چه خشک، دارای سطح مناسبی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت شما کمک میکند.
جالب است بدانید که انجیر میوهای آسیایی_اروپایی است.
این میوه خشک در اکثر ظرفهای آجیل عید و یلدا پیدا میشود و محبوبیت بسیاری بین مردم ایران دارد.
ارزش غذایی انجیر خشک:
جدول ارزش غذایی هر 40 گرم انجیر خشک «سه تا پنج عدد از این خشکبار» بهصورت زیر است:
انرژی 110 کالری
کربوهیدرات 26 گرم
شکر 19 گرم
فیبر 4 گرم
پروتئین 1 گرم
آهن 0/8 میلیگرم
منیزیم 27 میلیگرم
پتاسیم 270 میلی گرم
سائیدگی مفاصل ( آرتروز )
🟣 یکقاشق غذاخوری پودر سنجد در یکلیوان شیر محلی به اضافه انجیر ، شیرۀ خرما، زنجفیل، همه رو میکس کنیدو میل بفرمایید.
ادمین:
@vahidmu ☕️❤️
مشاوره:
09178310662
☘️ بخشی از پیام رضایت شما عزیزان ☘️
تنتنون سالم، رزقتون با برکت!🌹🙏