سلام من اون ماه 73بودم الان71شدم توسایزهم تغیراتی داشتم درحدی بودم بعضی لباسام اندازم نبودالان قشنگ اندازم شده..ممنون ازاستادعزیزکه خیلی خوب راهنمایی می‌کنه ماروهوامونوهم داره😘😘😘😘

سلام مربی عزیز وکاردرست من یکماهه با شما ورزش میکنم تغییر سایز داشتم ولی وزن کم نکردم ، اونم چون رژیم غذایی رو رعایت نمیکردم کم میخورم ولی ریزه خواری دارم ، میخاستم بگم ممنونم از شما حرکات عالیه من هدفم داشتن بدنی قوی هست و ادامه میدم تو این راستا حتما وزنم کم میکنم چون سلامتی اولویت باید باشه انشالا 🌹❤️ حرکات اصلاحی رو هم میزارین خیلی خوبه من مشکل زانو داشتم و دوزانو نمیتونستم بشینم الان میتونم یکم بشینم ولی کم ، ادامه بدم اونم مطمعنم درست میشه😍😘

سلام وعرض ادب خدمت شما استاد گرانقدر و عزیزم 🙏استاد من وزنم ۷۰ بود دوماه پیش از تیر ماه که با شما آشنا شدم وتقریبا کامل با شما ورزش کردم هم عضله سازی داشتم هم سه کلیو کم کردم وسایزم هم همینطور بخدا انگار رفتم بدنسازی واقعا زانو هام دردش خوب شده وکمرم 🥰🥰 کاهش ۳کیلو فقط تو یک ماه💪💪💪

سلام استاد عزیز خداقوت..من ی ماه باشما ورزش کردم وزنم ۷۰/۵۰۰ بود شدم ۶۸..سایز هم کم کردم..شکم وپهلوها م خیلی جمع شده حس سبکی دارم ..وانشاالله میخوام ادامه بدم..باشما استاد عزیزم ممنون 🙏😘 کاهش وزن ۲کیلو بچه های شهریور💪💪💪

سلام من یه ماه که باشما ورزش میکنم خیلی راضی هستم هدف از ورزش کم کردن وزن نبود هدفم این بود از بی حالی وکسلی دربیام کمر درد شدید داشتم خداروشکر خیلی بهتر شدم وزنم ۶۵ کیلو هست به خاطر همین دوست ندارم وزن کم بشه از مربی خوبم تشکر میکنم انشاالله در پناه خدا خودش وخانوادش سالم باشند💜💜💜💜 بهبود کمر درد فقط با یک ماه ورزش قراربود چقدر هزینه ی دکتر و دارو بدی اخرشم خوب نمیشدی👌

من یه چیز بگم در مورد خانمی که گفتن ۲۰ ساله نماز رو صندلی میخونن ، منم دوساله بخاطر مشکل زانو نمیتونم دوزانو بشینم و نماز رو صندلی ولی یه جا خوندم این رباط باید کش بیاد وگرنه کوتاه میشه و مشکل رو تا آخر عمر داری راهش ورزش و اینکه حتما رو زمین دوزانو بشین حرکات اصلاحی بزن منم تو شهریور که ورزش رو شروع کردم سعی کردم دو زانو هم بشینم خیلی سخت بود تو نماز خیلی درد میگرفت اصلا نمیشد ولی تحمل کردم ، الان رو زمین نماز میخونم اذیتم ولی از ۱۰۰ درصد به ۵۰ رسیده دوزانو میشم که رباطم اون کشیدگی رو داشته باشه و کوتاهتر نشه !! شما هم شروع کنید حتما نتیجه میگیرید با بدنمون نمیشه خیلیم نازنازی برخورد کرد با حرکات اصلاحی و ورزش آدمش میکنیم 💪💪💪💪💪 وقتی ۲۰سال هست نشسته نماز میخونی بعد از ۲۰سال بتونی ایستاده نماز بخونی چه لذتی بالاتر از این🥰🥰 بازم فکر میکنی ارزششو نداره😑

سلام به استاد عزیز و اعضای گروه من شهریور رو همراه شما ورزش کردم تقریبا ۱۶ ساعت فستینگ رو هم رعایت می کنم قند و شکر رو کامل حذف کردم شب ها دیگه کلا برنج نمی خورم خوردن نان در شب رو هم خیلی کم کردم وزنم از ۷۰ رسیده به ۶۷.۷۰۰ و دور شکمم ۵ سانت کم شده. هدفم از ورزش سلامتیه و اینکه بتونم به سلامتی وارد دوران سالمندی بشم ☺️☺️ کاهش وزن ۲ونیم کیلو فقط با یک ماه ورزش و سالم خوری💪💪💪

سلام استاد گرامی من هم یک ماه است که با شما ورزش می کنم امروز خودم رو وزن کردم ٢ کیلو کاهش وزن داشتم خدا رو شکر درد زانو ها کمتر شده و از همه مهمتر من تپش قلب شدید داشتم قرص مصرف می کردم ولی الان چند هفته است که دیگه قرص نمی خورم تپش قلبم خیلی بهتره به لطف شما. انشالله خیر دنیا و آخرت نصیبتان. همیشه وجودتان سالم و تندرست 🌹🌹🌹💖 کاهش وزن ۲کیلو فقط با یک ماه ورزش💪 بهبود زانو درد🦵🦿 ومهم تر از این که تپش قلب🫀 داشته باشی و قرص مصرف کنی فقط با ورزش دیگه مجبور نیستی قرص مصرف کنی🥺🥺🥺 بازم فکر میکنی ارزششو نداره....

سلام من ورزش کردم بعدش هم حرکات اصلاحی گردن رو انجام دادم. درد گردنم از ۱۰ رسید به ۴ واقعا دردم کم شد. خدا خیرتون بده استاد❤️❤️ همه میدونن گردن درد جزء آسیب هایی هست که براحتی از بین نمیره و باعث سردردهای وحشتناک هم میشه واقعا مثل معجزه هست فقط با یک ماه ورزش گردن دردت از۱۰به۴برسه بازم شک داری.... همین الان برای ثبت نام پیام بده ظرفیت داره پر میشه @GhafouriF

سلام به استادعزیز،بخاطرشیردهی واضافه وزن خیلی افسرده شده بودم ،درد سیاتیک،دنبالچه ،مچ دست،آرنج سابیده شده داشتم طوری که خیلی اوقات از شدت دردش ضعف میکردم ، نمی‌تونستم بیشتر از نیم ساعت داخل ماشین بشینم،بخاطر درد سیاتیک ،خداراشکرالان تمام مشکلاتم حل شده،۱/۵کیلو هم کاهش وزن فقط با حذف قند ونوشابه💪✅✅✅ درد سیاتیک مچ دست ساییدگی آرنج افسردگی درد دنبالیچه همه ی این👆دردا فقط با یک ماه فانکشنال مگه میشه مگه داریم🥺🥺🥺 اخرشم ۱ونیم کیلو وزن کم کنی خداییش بابت تمام آسیب های بالا چقدر باید هزینه ی دکتر میکردی اخرشم یک مشت قرص و بدون نتیجه... بازم شک داری برای شروع....

سلام خانم منتشلو من یک ماه با شما ورزش میکنم کمر و لگنم در اثر بارداری و زایمان آسیب دیده بود اصلا نمیتونستم ب کمر بخوابم وقتی میخوابیدم باید دستم میگرفتن تا بتونم بلند شم ولی الان اصلا درد ندارم راحت دراز میکشم ممنون از شما برای این ورزش های عالی خسته نباشید🫀💕 بهبود لگن و کمر فقط با یک ماه ورزش 💪💪

سلام بنده در دوره فانکشنال شهریور ماه سه کیلو کاهش وزن و تغییر سایز داشتم مخصوصا از تغییر سایزم خیلی خیلی راضی هستم احساس سبکی می کنم رژیم خاصی نگرفتم فقط با کم خوردن و سالم خوری پیش رفتم پر انرژی و کاملا آماده برای شرکت در دوره مهرماه 💪💪 کاهش وزن ۳کیلو در یک ماه💪💪