سلام من ورزش کردم بعدش هم حرکات اصلاحی گردن رو انجام دادم. درد گردنم از ۱۰ رسید به ۴ واقعا دردم کم شد. خدا خیرتون بده استاد❤️❤️ همه میدونن گردن درد جزء آسیب هایی هست که براحتی از بین نمیره و باعث سردردهای وحشتناک هم میشه واقعا مثل معجزه هست فقط با یک ماه ورزش گردن دردت از۱۰به۴برسه بازم شک داری.... همین الان برای ثبت نام پیام بده ظرفیت داره پر میشه @GhafouriF

سلام به استادعزیز،بخاطرشیردهی واضافه وزن خیلی افسرده شده بودم ،درد سیاتیک،دنبالچه ،مچ دست،آرنج سابیده شده داشتم طوری که خیلی اوقات از شدت دردش ضعف میکردم ، نمی‌تونستم بیشتر از نیم ساعت داخل ماشین بشینم،بخاطر درد سیاتیک ،خداراشکرالان تمام مشکلاتم حل شده،۱/۵کیلو هم کاهش وزن فقط با حذف قند ونوشابه💪✅✅✅ درد سیاتیک مچ دست ساییدگی آرنج افسردگی درد دنبالیچه همه ی این👆دردا فقط با یک ماه فانکشنال مگه میشه مگه داریم🥺🥺🥺 اخرشم ۱ونیم کیلو وزن کم کنی خداییش بابت تمام آسیب های بالا چقدر باید هزینه ی دکتر میکردی اخرشم یک مشت قرص و بدون نتیجه... بازم شک داری برای شروع....

سلام خانم منتشلو من یک ماه با شما ورزش میکنم کمر و لگنم در اثر بارداری و زایمان آسیب دیده بود اصلا نمیتونستم ب کمر بخوابم وقتی میخوابیدم باید دستم میگرفتن تا بتونم بلند شم ولی الان اصلا درد ندارم راحت دراز میکشم ممنون از شما برای این ورزش های عالی خسته نباشید🫀💕 بهبود لگن و کمر فقط با یک ماه ورزش 💪💪

سلام بنده در دوره فانکشنال شهریور ماه سه کیلو کاهش وزن و تغییر سایز داشتم مخصوصا از تغییر سایزم خیلی خیلی راضی هستم احساس سبکی می کنم رژیم خاصی نگرفتم فقط با کم خوردن و سالم خوری پیش رفتم پر انرژی و کاملا آماده برای شرکت در دوره مهرماه 💪💪 کاهش وزن ۳کیلو در یک ماه💪💪

سلام خدمت همه ی عزیزان و به استاد عزیزم نمی‌دونم چه طور در قالب چند جمله ازتون تشکر کنم من قبل از اولین ثبت نامم براتون پیام دادم که آنقدر بی انگیزه و خسته شدم که حتی تا سر کوچه هم نمیتونم راه برم اما حالا کمتر از یک ماه کل زندگیم دگرگون شده بااینکه این ماه هم برای مادر م تنهایی خونه تکانی کردم هم برای خودم باکمر درد و زانو درد شدیدی که داشتم اما واقعا زیاد اذیت نشدم و مثل کسانی که دوپینگ میکنن واقعا با انرژی ام درسته واقعا بعضی ها میگن که این دوره یه مقدار افزایش قیمت داشته و با اینکه زندگی های اکثریتمون پر از چاله چوله است اما به خدا با کمی پس انداز راحت از پسش برمیایم میتونم به همه کسانی که تا الان تصمیمشون رو نگرفتن بگم اگه خودتون رو دوست دارید تردید نکنید با ورزشی که با استاد انجام میدیم واقعا زندگی شیرین میشه خدا حفظتون کنه استاد عزیزم✅✅✅✅✅✅ واقعا این همه حس خوب انگیزه و انرژی زیاد فقط با ورزش فانکشنال🥰🥰🥰

در ضمن قبلا من باشگاه می رفتم ولی هیچ وقت مربی بین کسی که تازه وارد بود با کسی که چند سال باشگاه می رفت فرق نمی ذاشت و همه باید حرکت رو می زدن ،به آسیب ها هم خیلی توجه نمی شد ولی من در این دوره دیدم که خانم منتشلو بزرگوار چقد قشنگ حرکت ها رو برای مبتدی و پیشرفته توضیح می‌دن واقعا لذت می برم مخصوصا جاهایی که بهمون گوشزد می کنن ،مثلا رو پنجه باشی و...احساس می کنم از نزدیک باهامون ارتباط دارن و ما رو می بینن نه فقط بصورت مجازی حتی بعضیا وقتا که میگن بچه ها آماده اید ست بعدی رو بزنیم من جواب میدم بله خیلی لذت بخشه😁 و یه نکته دیگه که بسیار با اخلاق هستن و خیلی از نکات رو بما آموزش میدن که بسیار آموزنده س و مهمتر از همه روحیه بهمون میدن خیلی ممنون استاد عزیز❤️😘

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان من دوماه کلاس ها رو شرکت می‌کنم وتا امروز خداروشکر نتیجه خوبی گرفتم وزنم در اول مرداد 103ودورشکم 115بود امروز وزنم 91شده ودور شکمم 105. جاداره یه تشکر ویژه از استاد کنم چون من واقعا با سه تا بچه کوچیک وشرایط مالی که داشتم نمی تونستم باشگاه برم🙏🙏❤️❤️ کاهش وزن ۱۱کیلو در دوماه بچه های فانکشنال💪💪💪 برای شروع هیچ وقت دیر نیست همین الان عدد ۲ارسال کن👇👇👇 @fitboook

سلام استاد جان وقتتون بخیر من از اول مرداد که شروع کردم با ۷۱ کیلو وزن و ۱۶۹ قد امروز که وزن کردم ۶۵/۱۰۰ بودم به گفته خودتون الان وزنم نرمال 😊😊از حالا به بعد با ورزش و سالم خوری ثابت میمونم ان شاالله 😅😅😅 کاهش ۶کیلو وزن در دوماه فقط با ورزش و سالم خوری نه از رژیم های سخت خبری هست نه از رژیم های عجیب غریب اینجا با ورزش داریم حس خوب میگیریم و از مسیر لذت میبریم 🥰🥰🥰

سلام صبحتون شاد الهی خدا به خودتون و خانواده تون سلامتی و شادی بی پایان بده 💞💞 من شهریور ماه رو با شما ورزش کردم، ولی فستینگ رو نتونستم انجام بدم اما مصرف قند و چربی رو تا حدود ۹۵ درصد کنترل کردم درعین حال پروتئین ها رو بیشتر میخورم ضمن اینکه حدود یک سوم از حجم مصرف برنج رو هم کاهش دادم این شرح حالمه💪 ؛ سن :۴۱ قد :۱۵۸ وزن ناشتا اول شهریور = ۷۳ کیلو و ۳۰۰ دور شکم = ۱۰۰ سانت جای شیرین ماجرا بعد از یک دوره ورزش🤩🤩 وزن ناشتا ۲۹ شهریور= ۷۰ کیلو دور شکم = ۹۸ سانت. صمیمانه از شما تشکر میکنم و خدا رو شکر میکنم که با شما آشنا شدم و حالا با رعایت مصرف قند و چربی دیگه نه تنها از خوردن لذت بیشتری میبرم بلکه به سلامت جسم و آرامش روح خودم احترام خیلی خیلی زیادی قائل هستم. موفق و سربلند باشید ⚘️⚘️⚘️

سلام استاد عزیز من تو این ماه 2کیلو کم کردم شدم 75رژیم سالم خوری دارم از تیر ماه باشما هستم مهر ماهم واریز کردم تو این مدت 10کیلو کم کردم غیر از لاغری حس خوبی دارم که برای خودم ارزش قائلم در ضمن سه تا بچه دارم و کمبود وقت دارم اما ورزش تو اولویت هست ممنون از شما که انرژی خوبتون رو به ما انتقال میدین

@ ghorbani: خدا خیر دنیا و آخرت رو به شما بده از وقتی که این حرکات رو انجام میدم حدود یک ماهی میشه خیلی درد زانوم بهتر شده همش دعاتون میکنم واقعا از شما و زحماتتون بی نهایت سپاسگزارم ما که عوض نداریم خدا عوضش رو به شما بده که اینقدر مهربون و دلسوز هستید و علم تون رو دریغ نمی کنید و در اختیار دیگران قرار می دید و در حقییت شما به این حدیث عمل می کنید که زکات علم، انتشار آن است. ♥🌹🙏💐😘

سلام دوستان من ماه سوم هست که تو دوره شرکت کردم یعنی دو ماه ورزش کردم ، فقط جلسه هایی که با استاد انجام میدیم ، نتونستم رژیم داشته باشم چون شکمو هستم😄 فقط با همین ورزش یک ساعته و سه بار در هفته ، چهار کیلو کم کردم ، این ماه سعی میکنم سالم خوری داشته باشم و روزه داری ، تا بیشتر کم کنم اگه خدا روزیم کنه انشاالله 🤲