ممنونم ازتون .واقعا از باشگاه بیرون خییلی بهتره .تو شهر خودم چندین باشگاه رو رفتم ولی فقط یکیشون مثل شما حرفه ای بود بقیه بنظرم فقط سرمایه کار داشتن و ی مقدار کمی اطلاعات ورزشی .خیلی خوشحالم با شما اشنا شدم .موفقیتتون روز افزون🌺🌺🌺

سلام استاد،،ازاینکه باشماورزش میکنم خیلی خوشحالم ومنتظر م که هرچه زودتر یک شنبه بشه،،من دوماه باشماورزش میکنم وحدود4کیلوبدون هیچ اذیتی کم کردم قبل ازاینکه باشماورزش کنم استپ وزنی کرده بودم ولی ازوقتی ورزش وبرنامه سالم خوری شمارورعایت میکنم فهمیدم که چقدرناسالم زندگی میکردم مثلا وقتی میخواستم سالادبخورم خیلی روغن زیتون روش می‌ریختم یااینکه ازبرنج وکتلتم روغن میچکیدبعدابارعایت همه ی اینهافهمیدم که چقدراینهاتوکم کردن وزن مؤثره، ،ان شاءالله خدابهتون سلامتی بده واقعادستمریزادخیلی نکات رودقیق ودلسوزانه توضیح میدیدواقعاممنونم که هستید😘😘

سلام مهین جون شبتون بخیر خدمت رسیدم برای تشکر از برنامه های ورزشی عالیتون من اینماه سوم هست که باهاتون همراه شدم واز نظر بدنی خیلی خداروشکر قوی تر شدم نسبت به قبل ،البته اینماه دوجلسه رو فقط رفتم اومدم شهرستان پیش خونواده ام و مشغول جمع کردن زعفرانیم،خداروشکر خداروشکر اصلا اذیت نشدم فکر کنین چندساعت خم بودم که جمع میکردم بعد زعفرونام رو مینشستم پاک میکردم خیلی خوب هستم به لطف خدا و همراهی عالی شما،،قبلا با قطار که میومدم اینجا تا موقع برگشت کمرم دولا بود بماند که بخام کار دیگه ای انجام بدم،،الان دوماهه که راحت میام ومیرم بدون هیچ دردی و اذیت شدنی،، بازهم متشکرم که در کارتون عالی هستید و کامل آموزش میدین

تغییرات یک ماه هنرجوی پرتلاشم🥰💪 کاهش وزن ۲کیلو👌✅ کاملا اصولی و علمی بیشتر از این آسیب به خودتون هست👌

هدف ورزش فقط نباید کاهش وزن باشه همین که حس کنی بدنت داره قدم به قدم پیشرفت میکنه این خودش یعنی موفقیت💪

وقتی استمرار داشته باشی نتیجه ها خودشو نشون میده🥰👌

هنوز یک ماه تموم نشده ۳کیلو کاهش وزن فقط با سالم خوری ✅

وقتی میگیم ورزش اصولی یعنی روش منحصر بفرد که هر جایی براحتی پیدا نمیکنی✅ هوشمندانه انتخاب کنید🥰

کارخوب نیازی به گفتن نداره با افتخار هنرجوهای خودمو از لحاظ تغذیه ای رایگان ساپورت میکنم🥰🌹🌹🌹

من میگم کاهش وزن راحت ترین کار دنیاس میدونی چرا چون تکنیک داره 🥰