. اصلا چرا راه دور بریم؟👇 .

. قیمت دوره حتی کمتر از قیمت یه کیسه برنج ایرانیه😐 معادل یه بار رنگ مو توی آرایشگاه! یه مانتوی معمولی و ساده! یه جفت کفش معمولی! . خودت ببین سلامتیت چقدر برات می ارزه اون موقع راحت تر تصمیم میگیری😌 . این تخفیف زیاد رو گذاشتم که بهانه نداشته باشی... هرجوری میتونستم مسیرو برات راحت کردم❤️ بهانه های ذهنی رو کنار بزن✅ . .

. اینم چشم🥰 دیگه همه جوره باهاتون راه اومدم هییییچ بهانه ای براتون نمیمونه 😇 .

. و اما برنامه ماه رمضان 👇🌙 .

. اگه گذاشتین برنامه رمضانو معرفی کنم😅 خیلیا این مشکلو دارن دلیلشو بیا پایین اول بگم تا برسیم به راهکار🔻 .

. ⛔️ دلایل اینکه توی ماه رمضان وزن شما به جای کم شدن زیاد میشه چندتاست👇 .

. 1⃣ اولیش اینه که شما ساعت استراحتتون رو زیاد میکنید و بیشتر روز خوابید چون خواب روزه دار عبادته😅 .

. 2⃣ دومیش اینه که از افطار تا سحر مرتب مشغول تغذیه هستید و ثانیه ای رو از دست نمیدین 😅 اونم با زولبیا و بامیه و چیزای مضر⛔️ ‌

. 3⃣ ولی مهم ترین دلیلش اینه👇 چون شما چندین ساعت چیزی نمی‌خورید بدن به حالت قحطی میره و سعی میکنه سوخت و ساز پایه رو کاهش بده تا مدت بیشتری انرژی براتون نگه داره✅ .

⛔️ دلیل اینکه توی ماه رمضون وزن اغلب افراد زیاد میشه یا خیلی وقتا رژیم میگیری خودتو کلی عذاب میدی اما چاق‌تر میشی اینه👆 #آموزش 📝 مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. مهمترین راهکار اینه که یه حداقل تحرک رو داشته باشین مثل پیاده روی ✅ و دوم اینکه هیچکدوم از وعده های سحری، افطاری و شام رو حذف نکنین❌ .

. 🔴 میدونم تعجب کردی که برای لاغر شدن دارم میگم باید بخوری😳 ولی همه فیتشوییا میدونن که خیلی از باورای رایج در مورد کاهش وزن غلطه⛔️ ما اینجا فقط علمی و اصولی پیش میریم✅ ‌