. 1⃣ اولیش اینه که شما ساعت استراحتتون رو زیاد میکنید و بیشتر روز خوابید چون خواب روزه دار عبادته😅 .

. 2⃣ دومیش اینه که از افطار تا سحر مرتب مشغول تغذیه هستید و ثانیه ای رو از دست نمیدین 😅 اونم با زولبیا و بامیه و چیزای مضر⛔️ ‌

. 3⃣ ولی مهم ترین دلیلش اینه👇 چون شما چندین ساعت چیزی نمی‌خورید بدن به حالت قحطی میره و سعی میکنه سوخت و ساز پایه رو کاهش بده تا مدت بیشتری انرژی براتون نگه داره✅ .

⛔️ دلیل اینکه توی ماه رمضون وزن اغلب افراد زیاد میشه یا خیلی وقتا رژیم میگیری خودتو کلی عذاب میدی اما چاق‌تر میشی اینه👆 #آموزش 📝 مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. مهمترین راهکار اینه که یه حداقل تحرک رو داشته باشین مثل پیاده روی ✅ و دوم اینکه هیچکدوم از وعده های سحری، افطاری و شام رو حذف نکنین❌ .

. 🔴 میدونم تعجب کردی که برای لاغر شدن دارم میگم باید بخوری😳 ولی همه فیتشوییا میدونن که خیلی از باورای رایج در مورد کاهش وزن غلطه⛔️ ما اینجا فقط علمی و اصولی پیش میریم✅ ‌

. آممماااا....😅👇 .

. اما این خوردن به معنی پرخوری نیست بلکه باید اصولی و به اندازه باشه طوری که: 🔸گرسنگی نکشی 🔹مواد مورد نیاز بدنت تامین شه 🔸به تناسب اندامت کمک کنه یا حداقل جلوی افزایش وزن رو بگیره 🔹باعث سلامتی و شادابی تو بشه 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. بچه ها برنامه ماه رمضان کاملا با دوره ها متفاوت هست و شامل تمرین و آموزش سبک زندگی سالم نمیشه بلکه ۳۰ روز برنامه روزه داری هست شامل سحری افطاری، شام و میان وعده 😋 .

. بیا پایین خبر خوبا مونده هنوز😍 .

. قیمت برنامه مخصوص ماه رمضان ۹۹۹ هزار تومنه که روز سه شنبه رأس ساعت ۱۶ میتونین فقط با ۶۹۳ هزار تومن تهیه ش کنین 👏🥳 🔰 تازههه.... کسایی که قبلا در دوره های فیتشو شرکت کردین میتونن با ۵۹۳ هزار تومن برنامه رمضان رو تهیه کنین 😍 به پاس قدردانی ازین که یه بار قبلا به من اعتماد کردین 😌 دیگه چی ازین بهتر میخوای؟😉 . .

. خوشحالم که تونستم خوشحالتون کنم عزیزای دلم😇🥰 .