. 1⃣میل به شیرینیجات میتونه به دلیل تغییرات هورمونی یا دریافت نکردن ریز مغذی های مورد نیاز بدنت باشه بخاطر همینه که طی دوره همه چیز اوکی بوده چون غذاها مهندسی شده هست و تمام نیازهای بدنو رفع میکنه 2⃣ اضافه وزن یه ناراحتی دیگه به ناراحتیات اضافه می‌کنه یا ازش کم میکنه؟ .

. دقیقا به همین دلیله که ما چیزی رو حذف نمیکنیم و جایگزین میکنیم حتی کیک و نوشابه رو سالم سازی کردم براتون (شیرینی که ده ها مدل سالمش روی کانال هست ، نوشابه رو به زودی یاد میدم😋) با فیتشو خوشمزه فیت شو✌️ .

. توی سن ۵۷ سالگی با سلایق غذایی مختلف فرزند و‌ نوه و نداشتن وقت عااالیه قهرمان 👏 تازه تمرینا رم نرسیده انجام بده اونایی که بهانه میارن بفرما☝️ .

. بچه ها اگه کسی به این مشکل خورده پیامش رفته تو باگ ایتا و سین خورده من اگه پیامی رو‌ باز کنم حتما پاسخ میدم ضمن اینکه شما با پشتیبان و ادمین ها در ارتباطین و زود پاسخ میگیرین اگه به هر طریقی آیدی منو بدست آوردین قرار نیست به شخص من پیام بدید همین الان ۸۰۰ تا پیام دارم که نرسیدم پاسخ بدم😇 .

. مطلب بعدی رو ببین👇 .

. اینو هیچوقت یادت نره👆 ولی جدی جدی بعضی وقتا حرفای آزاردهنده میشه نیروی محرکه ما و باعث میشه مصمم تر بشیم به قول معروف عدو شود سبب خیر .

. آفرین 👏 چقدر زیبا گفتن پیام این دو تا دوستمون پاسخ درست خیلی از پیام های شماست👆 .

. 1⃣ ماشالله قهرمان 👏 2⃣ برای همین توی بخش اول دوره روش صحیح هدف گذاری رو یاد دادم 3⃣ استخوان بندی رو نمیشه تغییر داد خوشگلم ولی وقتی بدنت سالم و متناسب باشه به زیباترین حالت بدن خودت میرسی خیلی از مدل ها و سلبریتی های معروف دنیا که اصطلاحا خوش هیکلن استخوان بندی درشت دارن ☺️ .

. اینم یه نظره بهرحال 😅🤦‍♀ برای سلامتی و زیبایی خودت تلاش کن نه هیچ فرد دیگه ای ✅ اهدافتون رو به بقیه گره نزنین بچه ها چون روزی که اون فرد رفتارش عوض شه یا نباشه زندگی و امید شما مختل میشه❌ .

. ترکوندی قهرمان منتظر شروع دوباره ت هستم👏💪 .

. فقط آدمای اینجوری صبور و با استمرار موفق میشن👆 جهان پره از آدمایی که پر انرژی یه مسیر رو شروع کردن اما نیمه کاره رهاش کردن و سرخورده تر از قبل به زندگی ادامه دادن... تو جزوشون نباش 👊 .

. ماشالله به بچه های دوره😍👏 پر انرژی ادامه بدین قهرمانای آینده .