. دقیقا به همین دلیله که ما چیزی رو حذف نمیکنیم و جایگزین میکنیم حتی کیک و نوشابه رو سالم سازی کردم براتون (شیرینی که ده ها مدل سالمش روی کانال هست ، نوشابه رو به زودی یاد میدم😋) با فیتشو خوشمزه فیت شو✌️ .

. توی سن ۵۷ سالگی با سلایق غذایی مختلف فرزند و‌ نوه و نداشتن وقت عااالیه قهرمان 👏 تازه تمرینا رم نرسیده انجام بده اونایی که بهانه میارن بفرما☝️ .

. بچه ها اگه کسی به این مشکل خورده پیامش رفته تو باگ ایتا و سین خورده من اگه پیامی رو‌ باز کنم حتما پاسخ میدم ضمن اینکه شما با پشتیبان و ادمین ها در ارتباطین و زود پاسخ میگیرین اگه به هر طریقی آیدی منو بدست آوردین قرار نیست به شخص من پیام بدید همین الان ۸۰۰ تا پیام دارم که نرسیدم پاسخ بدم😇 .

. مطلب بعدی رو ببین👇 .

. اینو هیچوقت یادت نره👆 ولی جدی جدی بعضی وقتا حرفای آزاردهنده میشه نیروی محرکه ما و باعث میشه مصمم تر بشیم به قول معروف عدو شود سبب خیر .

. آفرین 👏 چقدر زیبا گفتن پیام این دو تا دوستمون پاسخ درست خیلی از پیام های شماست👆 .

. 1⃣ ماشالله قهرمان 👏 2⃣ برای همین توی بخش اول دوره روش صحیح هدف گذاری رو یاد دادم 3⃣ استخوان بندی رو نمیشه تغییر داد خوشگلم ولی وقتی بدنت سالم و متناسب باشه به زیباترین حالت بدن خودت میرسی خیلی از مدل ها و سلبریتی های معروف دنیا که اصطلاحا خوش هیکلن استخوان بندی درشت دارن ☺️ .

. اینم یه نظره بهرحال 😅🤦‍♀ برای سلامتی و زیبایی خودت تلاش کن نه هیچ فرد دیگه ای ✅ اهدافتون رو به بقیه گره نزنین بچه ها چون روزی که اون فرد رفتارش عوض شه یا نباشه زندگی و امید شما مختل میشه❌ .

. ترکوندی قهرمان منتظر شروع دوباره ت هستم👏💪 .

. فقط آدمای اینجوری صبور و با استمرار موفق میشن👆 جهان پره از آدمایی که پر انرژی یه مسیر رو شروع کردن اما نیمه کاره رهاش کردن و سرخورده تر از قبل به زندگی ادامه دادن... تو جزوشون نباش 👊 .

. ماشالله به بچه های دوره😍👏 پر انرژی ادامه بدین قهرمانای آینده .

. ان شا لله ماه رمضون کلی نکته و مطلب کاربردی میخوام بزارم براتون 👌 .