. آفرین 👏 چقدر زیبا گفتن پیام این دو تا دوستمون پاسخ درست خیلی از پیام های شماست👆 .

. 1⃣ ماشالله قهرمان 👏 2⃣ برای همین توی بخش اول دوره روش صحیح هدف گذاری رو یاد دادم 3⃣ استخوان بندی رو نمیشه تغییر داد خوشگلم ولی وقتی بدنت سالم و متناسب باشه به زیباترین حالت بدن خودت میرسی خیلی از مدل ها و سلبریتی های معروف دنیا که اصطلاحا خوش هیکلن استخوان بندی درشت دارن ☺️ .

. اینم یه نظره بهرحال 😅🤦‍♀ برای سلامتی و زیبایی خودت تلاش کن نه هیچ فرد دیگه ای ✅ اهدافتون رو به بقیه گره نزنین بچه ها چون روزی که اون فرد رفتارش عوض شه یا نباشه زندگی و امید شما مختل میشه❌ .

. ترکوندی قهرمان منتظر شروع دوباره ت هستم👏💪 .

. فقط آدمای اینجوری صبور و با استمرار موفق میشن👆 جهان پره از آدمایی که پر انرژی یه مسیر رو شروع کردن اما نیمه کاره رهاش کردن و سرخورده تر از قبل به زندگی ادامه دادن... تو جزوشون نباش 👊 .

. ماشالله به بچه های دوره😍👏 پر انرژی ادامه بدین قهرمانای آینده .

. ان شا لله ماه رمضون کلی نکته و مطلب کاربردی میخوام بزارم براتون 👌 .

😋 تو پیام بالا خواستین حلوا و شله زرد رژیمی یاد بدم بهتون مخصوص رمضان 🌙 این شله زرد فیتشویی بدون شکر و کره و برنجه 😳 آموزشش رو عصر بزارم رو کانال براتون؟ . اگه موافقی یه

❤️

بفرست برام @tina_fitsho اینجا بفرست @tina_fitsho اینجا بفرست بزن رو قلبه کپی میشه☝️ .

. نمی‌دونستم انقد شله زرد دوست دارید 😋 .

😋خب خب الوعده وفا✋ بریم سراغ این خوشمزه سالم که خوراک نذریه😋👏 شله زرد سالم که فقط و فقط تو فیتشو پیدا میشه و طعمش محشره👌 بدون شکر و کره و برنج⛔️ مواد لازم: 🔸نصف پیمانه جودوسر پرک 🔸1.5 پیمانه آب 🔸2 قاشق زعفران دم کرده 🔸2 قاشق غذاخوری گلاب 🔸مقداری خلال بادام 🔸۲یا۳ قاشق غذاخوری عسل (بنا به ذائقه) 🔸خلال پسته، پودر دارچین، گل محمدی برای تزیین ✅ طرز تهیه پست بعدی👇 #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

1⃣ جودوسر پرک رو با آب میزاریم بپزه تا کاملا بپزه و له بشه و آبش کم بشه ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #پیشنهادغذا #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید