. امروز ازین آب ها عکس فرستادم سوال اومده که میزان مصرف آب روزانه مون باید چقد باشه و آیا اصلا مهمه یا نه ⁉️ بله بسیااار مهمه که بدن شما هیدراته باشه ✅ .

. یکی از فیتشوییای گل کانال که از چالش رایگان تمرین هم نتیجه عالی گرفته پرسیده که هیدراته که گفتیم یعنی چی!؟👇 .

. 💟 هیدراته بودن بدن یعنی: بدن شما دچار کم آبی نشه اگه بدن دهیدراته یا کم آب بشه جدا از اثراتی که روی پوست و سوخت و ساز چربی میذاره باعث👇 🔻ایجاد و یا شدت گرفتن سردرد میگرنی 🔻بوی بد دهان 🔻افزایش تمایل به شیرینی 🔻و احساس گرمازدگی میشه❌ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 🔴حالا جدا از عوارضش از کجا بفهمیم بدنمون هیدراته ست یا نه؟!👇 .

. کی می دونه راهشو⁉️ خیلی ساده ست🤓 بفرستین برام ببینم چقدر مطالب رو با دقت دنبال می‌کنین؟ @tina_fitsho 👈 من اینجام @tina_fitsho 👈 من اینجام .

. بچه ها ۱۱۲ تا پیام اومده در جواب سوالم پیویم بوی ... گرفت🤣🤣 شوخی میکنم لبخند بیاد رو لبت قشنگم 🙏😍 .

. شاگرد زرنگای فیتشو 😍 اغلبتون درست گفتین باریکلا 👏 بدنی که هیدراته هست رنگ ادرارش حدودا مثل رنگ آب لیموترش میشه✅ هرچی ادرار تیره تر باشه یعنی بدن کم آب تره⛔️ #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. بدنی که دهیدراته یا کم آبه هم باعث میشه الکی هوس چیزای شیرین کنید هم باعث میشه سوخت و سازتون افت کنه و چربی ذخیره کنید❌ .

. زیاد نوشیدن آب هم مثل کم نوشیدنش مضره بچه ها💧 افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست❌ 🌱 بدن درست مثل زمین زراعیه کم آبی خشکش می‌کنه آب بیش از حد هم خرابش میکنه⛔️ به طور متوسط هر انسان بالغ در روز به ۸ لیوان آب احتیاج داره ممکنه در افراد مختلف کم و زیاد بشه✅ #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. البته هیدراته بودن بدن شما فقط برای تناسب اندام مفید نیست، بلکه برای عملکرد بهتر ارگان ها و گوارش و پوست و مو هم فوق العاده عالیه👇 .

. پوست خشک، قرمزی و کدر شدن جوش و لک، چروک و خطوط پوستی، پف و تیرگی زیر چشم وزی و شکنندگی مو و موخوره همه از عوارض دهیدراته بودن بدن شماست⛔️😱 . #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. نشستی که!؟! پاشو لااقل یه لیوان آب بخور 💧 اینهمه توضیح دادم برات😅 .