. بچه ها کی موافقه میان وعده ای که گذاشتمو یاد بدم اینجا؟ 🍓🥰 یه قلم از موادشو تموم کردم اگه تعداد زیاد باشه برم بگیرم بیام یادتون بدم کسایی که موافقن یه

😋

بفرستین برام ببینم چند نفرین @tina_fitsho @tina_fitsho 👈 اینجا بفرست @tina_fitsho (بزن رو

😋

کپی میشه) .

. استقبالتون بی سابقه بود پاشم برم خرید😅 .

. این جذاب رو وسایلاشو گرفتم فردا باهم درستش کنیم یا لایو میذارم یا ویدیو گرد ان شاالله ✅ هم چربیسوزه 🔥 هم عضله سازه💪 هم اشتهاتو کنترل میکنه 😳 چیه چرا اینجوری نگا میکنی اینجا فیتشوئه ها😎 .

. با یکی از شما داشتم صحبت میکردم بهش گفتم دلیل اصلی چاقیت استرس هست چون سبک زندگیش پر استرس بود اما اینو بهم گفت 👆 .

. ⚠️ شاید ندونی ولی استرس با ذخیره چربی شکمی ارتباط مستقیم داره😵⁉️ .

. 🔊 وویس پایینو گوش بده تا دلیل علمیش رو مختصر و مفید بهت بگم👇 ‌ .

. دلیل ارتباط چاقی و استرس 😵❌ 📚 یکی از تحقیقات مهم در این زمینه‌، مقاله Psychological stress and obesity از نویسندگان Robert H. Schneider و Tiffany A. Drossos هست که در سال 2011 در مجله Psychological Research منتشر شده و به بررسی رابطه بین استرس روانشناختی و چاقی پرداخته و نتایج مطالعات علمی در این زمینه رو مورد بررسی قرار داده ✅ .

. حالا درمانش چیه⁉️ استرس رو چجوری مدیریت کنیم که احتمال ابتلا به چاقی در ما کمتر بشه؟👇 .

. راه های کاهش استرس ✅ کسایی که تا آخر وویس رو گوش دادین اینجا 😉👇 @tina_fitsho @tina_fitsho .

. 1⃣ یک تکنیک ویژه برای رهایش استرس با این حرکت جادویی استرسو از خودت دور کن و گوارشت رو نرمال کن😇 #آموزش 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. 2⃣تکنیک دوم رهایش استرس ✌️ به تصویر بالا دقت کن وقتی باز میشه نفس عمیق بکش و اصطلاحا دم داشته باش و وقتی بسته میشه نفست رو بده بیرون و بازدم داشته باش ده بار انجام بده متوجه آرامش گرفتنت میشی کم کم 😌 #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .