eitaa logo
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
122.6هزار دنبال‌کننده
9.5هزار عکس
1.9هزار ویدیو
20 فایل
سلام🙋🏻‍♀ 🔻اینجا بدنی زیباتر و سالم‌‌تر🧚🏻‍♀️ ذهنی آروم تر و حالی بهتر میسازیم✨ تینا جعفرزاده هستم مربی «لایف‌ استایل سالم بانوان» 🌿 لاغری |تغذیه |تحرک |ذهن |سبک زندگی برای شروع #نقشه رو بفرست 👈🏻 @tina_fitsho @fitsho_champions👈🏻قهرمانامون
مشاهده در ایتا
دانلود
. ❌ خشک شدن شیر مادر با رژیم‌های غلط🤦‍♀ ❌ .
. طبق آمار از هر هشت زن، یک نفر بعد از زایمان از افسردگی رنج می‌بره که یکی از دلایل این قضیه، اضافه وزن و کمبود وقت و انرژی ماماناست😞 .
. 👩‍🍼اگه تو هم یه مامانی و تا حالا این موارد یا مشابهش رو تجربه کردی عدد ۵ رو برام ارسال کن تا بیشتر بهت توضیح بدم... @tina_fitsho 👈 اینجا بفرست @tina_fitsho .
. خیلیاتون تجربه داشتین بچه ها... وویس پایین رو گوش بدین👇 .
زمان: حجم: 1.1M
. ⭕️ دلیل علمی و تخصصی کاهش پیدا کردن شیر مادر شیرده بخاطر گرفتن رژیم های غیر اصولی و نامناسب رو کامل توضیح دادم👆 .
. حالا میدونی اگه شمای مامان، سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشی چی میشه⁉️ بیا پایین بهت بگم👇 .
. 1⃣ تغذیه متعادل و سالم که شامل تمام گروه‌های غذاییه و مواد مغذی مثل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی رو‌تامین میکنه به بهبود سلامت عمومی مادر و افزایش تولید شیر کمک میکنه ✅ .
2⃣ از طرفی اصلاح سبک زندگی و کاهش استرس و خستگی را با کاهش تولید هورمون‌های پرولاکتین و اکسی‌توسین هم شیرو زیاد میکنه هم افسردگی رو کم میکنه ✅ .
. 3⃣ فعالیت بدنی مناسب و اصولی هم علاوه بر بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کنه که این خودش منجر میشه یه تولید شیر بیشتر و روحیه بهتر 👌 .