. حالا میدونی اگه شمای مامان، سبک زندگی و تغذیه سالمی داشته باشی چی میشه⁉️ بیا پایین بهت بگم👇 .

. 1⃣ تغذیه متعادل و سالم که شامل تمام گروه‌های غذاییه و مواد مغذی مثل پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی رو‌تامین میکنه به بهبود سلامت عمومی مادر و افزایش تولید شیر کمک میکنه ✅ .

2⃣ از طرفی اصلاح سبک زندگی و کاهش استرس و خستگی را با کاهش تولید هورمون‌های پرولاکتین و اکسی‌توسین هم شیرو زیاد میکنه هم افسردگی رو کم میکنه ✅ .

. 3⃣ فعالیت بدنی مناسب و اصولی هم علاوه بر بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کنه که این خودش منجر میشه یه تولید شیر بیشتر و روحیه بهتر 👌 .

. اگه‌ دوست داری بدونی عاقبت این دوستمون که افسردگی گرفته بود و مامانای دیگه که سرنوشت مشابه داشتن چی شد پیام پایینو ببین👇 .

. ❤️ دنیا شاگرد نازنینم از کرمانشاه👏 یه مامان شیرده با افسردگی بعد از زایمان کاهش سایزش به اندازه ایه که ببینی مغزت سوت میکشه😱🤯 ✅مطلب بعدی رو ببین👇 #نتایج .

. و حالااااا... ۱۶ کیلو کاهش وزن و یه دنیای جدید😍 دنیا شاگرد نازنینم از کرمانشاه👏 🌹دنیا جان بهم گفتی هرچی از خدا میخوای بهت بده همین که شاگردام‌ اینجا حالشون خوبه یعنی همه چیز دارم😌 ✅مطلب بعدی رو ببین عکسشه🤯👇 #نتایج .

باورت میشه این دو تا عکس برای یه نفر باشه؟!؟!😱 اصلا انگار کوبیدی از اول ساختی دختر😍 ۱۶ کیلووووو کاهش طوفانی🤯 بهت افتخار میکنم واقعا... #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ❣اینم یه قهرمان شیرده دیگه نفیسه عزیزم👇 .

. برنامه کاهش وزن اصولی این شکلیه👆 خودت لاغر بشی، نینی شیرخوارت تپل😍 .

👆 ❤️بشنوید تجربه نفیسه قهرمانم از مشهد رو که در دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده و برگشت نداشته🌟 با کاهش ۹ کیلو و ۴ سایز😱 یه مامان شیرده که ✔️ شیرش زیاد شده ✔️ ولع شیرینیش رفع شده ✔️ ریزش موش برطرف شده و کلی دستاورد دیگه👏 #نتایج #وویس 📝آیدی مشاوره کاهش وزن و شرکت در دوره های سبک زندگی سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. دلت آروم رفیق... .