. 🍉یخ دربهشت هندونه رسییید😋 یعنی عااالیه تو گرما👏😍 🍉هندونه یخ زده (یا هندوانه+یخ) 🍋 آب لیموترش 🌱نعنا یا عرق نعنا ❄️ آب برای راحت میکس شدن 🍯عسل (اختیاری) #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 🍉نکات یخ در بهشت سالم هنداونه🍉 1⃣ عسل اختیاریه هندوانه خودش شیرینه، من شخصا نمیریزم 2⃣ اگه دستگاهت قوی نیست هندونه یخ زده استفاده کن یخ نریز ⛔️ 3⃣ با خانواده لذت ببر دعا کن به جون مربیت😅🙈 . #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. 🍉 اگه میخوای مثل یخ دربهشت آبکی نباشه و حالت بستنی یخی باشه فقط هندوانه و لیموترش استفاده کن و مایعات نریز 👌 .

. یه پیام برام اومد چشامو قلبی کرد😍 .

. فک کن بعد مرخصی زایمانت بری سر کار، همه انتظار داشته باشن با کلی اضافه وزن و افزایش سایز ببیننت اما تو یه جور دیگه وارد اداره شی😎 ماشالله بهت قهرمان خفن👏💪 #نتایج ‌.

. 🌙 امیدوارم به همین زودیا سرتو بگیری رو به آسمون و تو دلت بهش بگی: خدایا میدونم که تو منو شنیدی وقتی سکوت کرده بودم... تو کنارم موندی وقتی کسی نبود و تو نورو بهم نشون دادی وقتی همه جا تاریک به نظر می رسید مرسی که هستی و خدایی می‌کنی... #شب_بخیر .

. سلام سلام عزیزای دلم روزتون بخیر ❤️ اینو همیشه یادت بمونه خب؟👆 .

. 👆بچه ها این عکس کمی دلخراشه، اگه دلشو ندارید نگاهش نکنید ولی لازم دونستم بزارم و بگم چون خیلی خیلی مهمه و میتونه تلنگر باشه برامون ❌ .

. این عکس از بخیه جراحی کمر زهرای عزیز هست، یکی از عزیزانی که بخاطر نداشتن سبک زندگی سالم و نامراقبتی ها و داشتن اضافه وزن شرایطشون به اینجا و این مرحله رسیده 👆 .

. می‌خوام یه مصاحبه باهاشون داشته باشم امروز تا درک کنیم که چقدر اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه و روتین سالم مهمه و اهمیت ندادن بهش یا ساده از کنارش رد شدن چقدر میتونه اثرات جبران ناپذیری داشته باشه ✅ .

. آب دستته بزار زمین💧 این وویس رو گوش بده👆 که شنیدنش از نون شب واجب تره زهرای عزیز تا حالا حدود ۱۰۰ میلیون تومن هزینه جراحی داده و دوبار عمل کرده اما جدا از هزینه و سختی جراحی دردی که هر لحظه متحمل میشه و محدودیت هایی که الان داره دیگه قابل جبران نیست متاسفانه ⛔️ جراحی اول بخاطر اضافه وزن 😞 جراحی دوم بخاطر رژیم نامناسب 🤦‍♀ #وویس .

. حس و برداشتت رو از شنیدن وویس بالا بهم بگو چه نتیجه ای گرفتی ازش؟👇 @tina_fitsho @tina_fitsho .