. محققان در مطالعه ای درباره ارتباط تغییرات شاخص توده بدنی(BMI) و زانو درد که روی ۵۹۴ خانم طی ۱۴ سال انجام شد، دریافتن افرادی که BMI بالاتری دارن، بیشتر مستعد زانو درد هستن. طبق تحقیق دیگه ای افرادی که شاخص شون بالاتر از ۲۷ باشه سه برابر افراد دیگه مستعد آرتروز زانو هستن 😱 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ⁉️ در واقع هر یک کیلوگرمی که از وزن خودت کم کنی معادل ۴ کیلوگرم وزنو از روی زانوهات برداشتی😱 🟣 کم کردن وزن و داشتن تناسب اندام بهترین راه برای بهبود وضعیت کمر و زانوئه! ⛔️حالا خودت حساب کن کسی‌که ده ها کیلو اضافه وزن داره چقدر پدر زانوهاش درمیاد چون ۴ برابر فشار بهشون وارد میشه🤦‍♀ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. اینو ببین👇 .

. خدیجه قهرمانم که نمیتونست از شدت پادرد شبا بخوابه 😞 الان با کاهش وزن از مسیر درست هیچ دردی نداره 😇 الحمدلله #نتایج .

. یا این یکی قهرمان 👇 .

. ۸ سانت کاهش سایز در ۲ هفته😱 این یعنی کاهش اصولی چربی نه آب بدن ❌ زهره شاگرد ۵۸ ساله عزیزم از مشهد😍 با چربی و فشار خون و آرتروز ⛔️ خودت بخون کمردرد و زانودردش چقد بهتر شده😌‌ الهی شکر🤲 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید . .

. ⭕️ میدونی اینا چیه؟👆 غذاهای زهره شاگرد عزیزمه که نتیجه ش رو پست قبل گذاشتم برات😋 زهره در دوره «راز بدن ایده آل من» شرکت کرده باورت میشه اون کاهش سایز با این غذاها بوده؟😳 کم و بد خوردن اشتباهه❌ با فیتشو، خوشمزه فیت شو😎✌️ #نمونه_غذا 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ❣خلاصه و خودمونیش رو بخوام بگم: وزن بدن افراد، مستقیماً روی فشار و تنش مفاصل زانو و کمر تأثیر می‌گذاره و با افزایش وزن بدن، فشار روی مفاصل زانو و کمر هم بالا میره! بنابراین، کاهش حتی یک کیلو وزن می‌تونه فشار و تنش مفاصل زانو و کمر رو به طور قابل توجهی کم کنه و به بهبود درد و عملکرد این مفاصل کمک کنه 💪 .

. عزیزای دلم خیلی توی پیوی در مورد انتخابات میپرسید ازم بله من رأی میدم چون کشورم برام مهمه و فکر میکنم با شناختی که از من دارید جبهه مورد نظرم رو هم میدونین ☺️ من قطعا به هرکسی رأی بدم آقای پزشکیان نخواهد بود ❌ #پست_موقت .

. در صندوق پیام مربی تینا چه می‌گذرد ؟👇 .

. کاهش ۴ کیلو وزن و ۹ سانت سایز فقط در طول 4 هفته😱 شاگرد قهرمانم که در دوره فیتشو شرکت کرده😍 ببین چقد تغییر داشته ماشالله پیام بعدی رم ببین👇 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .