. ⁉️ در واقع هر یک کیلوگرمی که از وزن خودت کم کنی معادل ۴ کیلوگرم وزنو از روی زانوهات برداشتی😱 🟣 کم کردن وزن و داشتن تناسب اندام بهترین راه برای بهبود وضعیت کمر و زانوئه! ⛔️حالا خودت حساب کن کسی‌که ده ها کیلو اضافه وزن داره چقدر پدر زانوهاش درمیاد چون ۴ برابر فشار بهشون وارد میشه🤦‍♀ #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. اینو ببین👇 .

. خدیجه قهرمانم که نمیتونست از شدت پادرد شبا بخوابه 😞 الان با کاهش وزن از مسیر درست هیچ دردی نداره 😇 الحمدلله #نتایج .

. یا این یکی قهرمان 👇 .

. ۸ سانت کاهش سایز در ۲ هفته😱 این یعنی کاهش اصولی چربی نه آب بدن ❌ زهره شاگرد ۵۸ ساله عزیزم از مشهد😍 با چربی و فشار خون و آرتروز ⛔️ خودت بخون کمردرد و زانودردش چقد بهتر شده😌‌ الهی شکر🤲 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید . .

. ⭕️ میدونی اینا چیه؟👆 غذاهای زهره شاگرد عزیزمه که نتیجه ش رو پست قبل گذاشتم برات😋 زهره در دوره «راز بدن ایده آل من» شرکت کرده باورت میشه اون کاهش سایز با این غذاها بوده؟😳 کم و بد خوردن اشتباهه❌ با فیتشو، خوشمزه فیت شو😎✌️ #نمونه_غذا 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. ❣خلاصه و خودمونیش رو بخوام بگم: وزن بدن افراد، مستقیماً روی فشار و تنش مفاصل زانو و کمر تأثیر می‌گذاره و با افزایش وزن بدن، فشار روی مفاصل زانو و کمر هم بالا میره! بنابراین، کاهش حتی یک کیلو وزن می‌تونه فشار و تنش مفاصل زانو و کمر رو به طور قابل توجهی کم کنه و به بهبود درد و عملکرد این مفاصل کمک کنه 💪 .

. عزیزای دلم خیلی توی پیوی در مورد انتخابات میپرسید ازم بله من رأی میدم چون کشورم برام مهمه و فکر میکنم با شناختی که از من دارید جبهه مورد نظرم رو هم میدونین ☺️ من قطعا به هرکسی رأی بدم آقای پزشکیان نخواهد بود ❌ #پست_موقت .

. در صندوق پیام مربی تینا چه می‌گذرد ؟👇 .

. کاهش ۴ کیلو وزن و ۹ سانت سایز فقط در طول 4 هفته😱 شاگرد قهرمانم که در دوره فیتشو شرکت کرده😍 ببین چقد تغییر داشته ماشالله پیام بعدی رم ببین👇 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. وقتی میگم تناسب اندام و کاهش وزن فقط برای زیبایی نیست یعنی همین👆 ببین ۴ کیلو کاهش چقدر میتونه درد رو کم کنه و سلامتی بیاره و اعتماد بنفس یه خانوم رو بالا ببره؟ واقعا معجزه میکنه 🤌 ماشاالله به قهرمان بی نظیرمون پر قدرت ادامه بده دختر👏 #نتایج .