. ❣این دوره فقط تمرینه و برنامه غذایی نداره اگر مشکلات زانو و کمر داری این دوره مناسب تو نیست چون تمریناتش پرفشاره👆 .

. 🧡 « مامان فیتشویی » - برنامه تمرینی ۱۲ هفته ای مخصوص برای تقویت عضلات شکم و کف لگن + پشتیبانی 👌 مخصوص کسانی که شکم بزرگی دارن یا افرادی که سابقه بارداری دارن و بعد زایمان شکمشون بزرگ مونده یا دچار کمردرد یا بی اختیاری ادراری شدن زمان بارداری و زایمان مهم نیست چه ۳۰ سال پیش، چه سه روز پیش پیش نیاز نداره و میتونی مستقل تهیه کنی .

. ❣چه زایمانت ۲۰ سال پیش بوده باشه چه دیروز بوده باشه این دوره برای توئه👆 هدف این دوره کاهش وزن نیست و برای جمع شدن و تقویت شکم و عضلات کف لگنه .

دلیل اینکه چرا باید برای یکشنبه ساعــــت ۱۵ آلارم بگذاریــــد👆 تا مثل سری پیش، ما شرمنده عزیزایی که ظرفیت بهشــــــــون نرسیــــد نشیــم 🙏 معرفــــی دوره ها بالاســـــــــــــــت👆 همین الان دوره ت رو انتخاب کن .

. بریم واسه قرعه کشــــــــــــــــــی🥳👏 .

. 🎁اینم برنده های خوش شانس شمش های طلامون 🤩 دوتا برنده جشنواره تیر ماه👇 نفر اول برنده شمش طلا کد ۱۰۴۱۱۸ نفر دوم برنده شمش طلا کد ۱۰۴۱۶۷ هرماه ثبت نامی های جدید کنار تخفیف جایزه هم دارن 👏🥳 کدهای برنده پیام بدین مبارکتون باشه خوشگلا ❤️ .

. و حالا جوایز ثبت نام کننده هامــــــــــون در جشنواره یکشنبه ۷ مرداد ماه🥳👇 .

. 💎 مهم ترین جایزه دوره های فیتشو سلامتی و زیبایی و شادابیـــــــــــــــــه ✔️ اون حس سبکـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی😌 اون حسی که وقتی تو آینــــــــــــــــــــــــــــــــه خودتو میبینی کیف می‌کنـــــــــــــــــــــی😍 اون حس اعتماد به نفسی کــــــــــــــــــــــــه موقع ورود به یه جمـــــــــــــــــــع داری😎 راحــــــــــــــــــــــــــــت شدن از شر کمردرد و زانودرد و قنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد و...🥲 . اما برای اینکه بیشتر تشوی‍ــــــــــــــــــــــــــــق بشید چندتا جایزه هم من گذاشتم 😇 .

. دو تا شمش طلای ۲۴ عیــــــــــــــــــــــــــار 🥇 و سه تا مگنت آبخوری یخچال تبرکــــــــــــی به مناسبت ماه محرم امام حسینمون🖤 .

. بعلاوه به همه ثبت نام کننده های دوره های اصلی فیتشــــــــــو در روز یکشنبه ۷ مـــــــــــــــــــرداد ساعت ۱۵ ۲ تا هدیه فوق العاده هم تقدیم میشه 👇 1⃣ آموزش نوشیدنی های چربی ســــــــــوز 2⃣ عضویت در کانال تمرینی ۱۰ روزه VIP 🎁 دیگه دارم برات کــــــــــولاک می‌کنما👏 . .

. این سری همه در قرعه کشی جوایز طلا شرکت داده میشــــــــــــــــــــــن 👏 اما کسایی که در نیم ساعـــــــت اول یعنی ۱۵ تا ۱۵:۳۰ ثبت نام کنــــــــــن ۱۰ تا شانس در قرعه کشی دارن 🤩 و بقیه افراد بعد از نیم ساعت اول که در بازه ۱۵:۳۰ تا ۲۴ ثبت نام میکنن ۱ شانس در قرعه کشی دارن ✅ .