. این شما و این کیک براونی فیتشو😋 مواد لازم: 🔸سه قاشق آرد جودوسر ( میتونی از خودشم استفاده کنی ولی آردش بافت بهتری میــــــــــده) 🔸دو عدد تخم مرغ 🔸دو قاشق ارده 🔸دو قاشق شیره مثل شیره خرما 🔸دو قاشق پودر کاکائو 🔸وانیل یه ذره 🔸نمک انقد👌 بیکینگ پودر اختیاری(من نریختم) همه رو مخلوط کن و توی فر یا قابلمــه یا مایکروویو بذار بپزه تا وقتی چاقـــو رو که فرو میکنی تمیز ازش بیرون بیــــــــاد روشو با شکلات تلخ یا پودر نارگیل یا ارده تزیین کن و نوش جــــــــــــــــان😍 #پیشنهادغذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. فردا ویژه باهاتون کار دارما ✨ .

. سلام از نجفِ داغِ سوزان ☀️🥵 .

. دختر خیـــــــــــــــــــــــــلی گرمه واقعا... هوا کلا روضه ی مجســـــــــــــم شده السّلامُ علی الجُسومِ الشّاحِبات😭 .

. و قهرمانامون که تو مسیر پیاده روی هم حتــــــــــــــــــی دارن میترکونن 💪 #نتایج .

. این مرحله دیگه تو فیتشو قفل بود بابا باریکلا، چه میزبان پایه ای 👏 #نمونه_غذا #نتایج .

. حتما که نباید با گرسنگی و اذیـــــــــت و فشار و عذاب دادن خودت لاغــــــــــر شی! ببین چقد راحت و خوشمــــــــــــزه میشه در هر حالی تو مسیر تناســــب اندام و سلامتی و زیبایی بود👆🥰 .

. ســــــــــــــــــــ👋ـــــــــــــــــلام از طریق الجنه 🌱 .

. راستی دیشب تعدادی از هدایاتون رو توزیع کردم بین بچــــــــــه ها😇 .

. تو‌ موکب دارم ویدیو ادیت میکنم پست فیتشویی اربعینی داریم👇 .

. تمرین قبل از شروع پیاده روی روزانه 👈 هرحرکت ده بـــــــــــــــــــار برای هرپا کلا دو دقیقه وقت میگیره و به راحتی توی موکب هم میتونی اجرا کنی 💪 مفاصل و عضلاتت رو گرم میکنه و از گرفتگی و درد جلوگیری می‌کنه ✅ #آموزش #تمرین 📌فیتشو 👈 عضو شوید .