بدترین صبحانه ممکـــــــــــــــــــن🤦‍♀👆 نکنین ازین ظلما به کوچولوهاتون⛔️ .

. بعله فیتشو اینجوریاست😎 کودکان بدغذای خود را بـــــــــه فیتشو بسپاریـــــــــــــــد😅👏 .

. ⛔️وقتی میگم اگه شما تغذیه و سبک زندگیتون درست یا غلط باشه چند نسل بعدتون هم تغییر میکنه یعنی همین👆 حضورتون اینجا رو ساده نگیرید،هر کودوم از شما قهرمان چند نسل از انســــــــــــــان ها هستید که بهشون سلامتی و زیبایی روح و جسم هدیه خواهید داد😇 .

. ❗️بهتریــــــــــن زمان مصرف پنیر و لبنیات عصر به بعد هست چون👇 .

. 1⃣ نرخ جذب کلسیم عصر ها و شب ها در بدن بیشتــــــــــــــره ✅ بنابراین برای رشد استخوان ها بهتره 🦴 .

. 2⃣ لبنیات خصوصـــــــــــــــــــــــــــا پنیر به علت خاصیت ســــــــــــردی که داره فعالیت مغز رو کند میکنه وبه سیتم عصبی آرامش میـــــــده بنابراین بهتره شب ها مصرف شه که خواب بهتری داشته باشیم نه صبح ها که به انرژی و فعال شدن مغز نیاز داریم 🧠 .

. هر جفتش😅 همه چیز میخوردن ولی من خودم از بچگی عادت داشتم صبحانه گرم بخـــــــــــــــورم ✅ زیاد با پنیر و لبنیات صبح میونه خوبـــــــــــــی نداشتم 🤓 الان عاشق لبنیاتم ولـــــــــــی در زمان مناسب مصرف میکنم 👌 .

. خوشحالم که با فیتشو حالتون خوبه😌 .

. نکته: بچه ها لبنیات رو میتونین صبح ها هــــــــــم همراه با گرمیجات و مواد مصلح مصــــــــــرف کنید اما عصر به بعد فواید بیشتری داره✅ .