2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
❤️ حضور تو اینجا اتفاقی نیســــــــــــــت
خدا هواتو داره، بهش اعتماد کن...😌
شبت بهشت...🌱
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت
در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیت شو 👈 عضو شوید
.
310K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
بفرما صبحانه جذاب😋
بچه های دوره میدونن این چیه😉
.
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
چالش ۵ روز صبحانه فیتشویی
روز چهارم: صبحانه سرد 🌱
🔻مواد لازم:
جودوسر پرک یا آردش نصف پیمانه
دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری
شیر ( گاو یا بادام و... ) نصف پیمانه 🥛
پرو ماست ایسلندی نصف پیمانه
عسل ۱ الی ۲ ق چایخوری 🍯
وانیل نصف قاشق چایخوری
پوره میوه و تزیینات روش دلخواه
حداقل دو ساعت تو یخچال بمونه
یا اینکه شب تا صبح بمونه و تمام 👌
اصلا فکرشو میکردی برای لاغری میتونی
به جای صبحانه، دســـــــــــــر بخوری؟😳
اینم برای کسایی که گفتن ما
صبحانه سرد دوست داریم😋
عضله ساز، چربیسوز و کاهنده اشتها ✅
#پیشنهادغذا #آموزش
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
.
.
اینم تعدادی از صبحانه های روزهـــای گذشــته😋
این روزا سراسر ایران صبحانه فیتشویی دارن😅
#نمونه_غذا
866.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
بچه ها من امروز یکم ناراحتم و حالم گرفته شد
از اول صبح☹️ علتشم یکی از پیام هاتون بود...
.
.
✉️ یه پیامی برام اومد که خیلی منو به
هم ریخت و از صبح ناراحتم بابتش 👇
.