.
این شما و این دو رقمی شدن زهراااا😍
از وزن اولیه ۱۲۱ کیلووووو 👏👏
یعنی ۲۲ کیلو کاهش وزن و ۲۵ سانت سایز
ماشالله بهت قهرمان خفن پر اراده💪
#نتایج
.
.
و اینجا خبر رسید که کاهش زهرا شده
۳۰ کیلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو 😱
بابا باریکلا👏💪
👈 یکی از ویدیو هاش اینجاست 👉
#نتایج
.
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
وااااااای.... و اما نتیجه نهایی😱
و خبر داغ داغ امــــــــــــــــــــروز 🔥
😍کاهش ۳۳ کیلویی زهرا شاگـــــــــــــــرد
عزیزم از اصفهان با مشکل کمخونی ❌
.
زهرا در دوره های فیتشو شرکت کرده
ببین چقد قشنگ فرم گرفته💪
انگار کلا یه نفر دیگه شده 😍
.
#نتایج #ویدیو
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت
در دوره هـــــای سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید
.
.
💕 چندتا نتیجه دیگه برات بذارم از کسایــــی
که در اوج ناامیدی اومدن به فیتشـــــــــــــــــــــو و
در کمال ناباوری با لذت و راحتی و فقـــــــــــــــــط
با رعایت یه سری نکات و راهکار موفق شدن؟
.
.
1⃣ اولین کاری که باید بکنی اینه کــــــــــــــــه
اطلاعات کافی درباره اصول سبک زندگــــــــــی
سالم، تغذیـــــه مناسب و فعالیت بدنی پیدا
کنی و باورهــــــــای اشتباهت رو اصلاح کنی❗️
باورهای اشتباهی مثل:
کمخواری
محدودیت
گرسنگی کشیدن
تمرین سخت باشگاهی
غذا نخوردن بعد ورزش و.... ❌
.
.
2⃣ بعد از آگاهی، قدم بعدی تغییر عادات
ناسالمته که شامل اصلاح ســــــاعات خواب،
کاهش استرس و برنامهریزی برای تحـــــــرک
بیشتر میشه 😴
.
.
3⃣ با اصلاح سبک زندگی، حالا وقت اونه که
به تغذیه سالم بپردازی و در قدم سوم مـــــواد
غذایی با ارزش، طبیعی، خوشمزه و مورد نیــــاز
بدن یک خانم رو توی برنامه ت بگنجونی😋
.