. باورت میشه آتیه با این خوشمزه ها تونسته ۲۰ کیلــــــووووو کم کنه؟😳 درست دیدی اون برنجه اونم پاستا و کیک و دسر فیتشویی سالـــــمه!😋 میدونم باورش سخته ولی خب اینجا فیتشوئه 😎 👈 ویدیوی تغییرات آتیه رو دوباره ببین #نمونه_غذا #نتایج .

. کنجکاوی همان و نمک گیر شدن توی فیتشو همان🤣 🤣 😂 . .

. وضعیت مربیای باشگاه 🤣👆 #شما_فرستادین #فان .

. ❣بچه ها من فردا ان شاالله در رابطه بــــــا دوره هامون کامل و مفصل اینجا برات‍ـــــــــون توضیح میدم تا اگه شما هم قصد دارین به جمع کسایی که تناسب اندام دارن ملحـــــــق بشین بدونین که چجوری باید ایـــــــن کار رو بکنین و با روشی که تا الان کلی قهرمــــــــــان تربیت کرده بیشتر آشنا بشین خوبه؟😇 .

. سلام ســــــــــ👋ـــــــــلام آخر هفته ت بخیـــــــــــــر .

. پیام ۴ نفر از شما عزیزای دل❤️ عشق میکنم انقد آموزشها رو دوس دارین😇 این مسابقه رو یادت نــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــره اگه هنوز عدد ۱ رو برای شروع مسابقــــــــه نفرستادی همین الان عدد ۱ رو ارسال کن @tina_fitsho 👈 @tina_fitsho #نتایج #نمونه_غذا .

. بله حتما ☺️ بچه ها یه مقدار صبور باشید ان شاالله قراره ثبت نام باز شه که همه بتونن بهمون ملحق شن 🙏 .

. فعلا چون قولشو دادیم بریم ســــــــــراغ چالش ۳ روزه میان وعده‌مون👏😋 .

. چالش 3 روز میان وعده چربیسوز روز اول : بایت پروتئینی 🍁 🔻مواد لازم: یک فنجان ماست ایسلندی یا یونانی سه قاشق کره بادام‌زمینی 🥜 یک قاشق عسل 🍯 بادام زمینی و وانیل اختیاری یک ساعت بره تو فریزر 🥶 بعدش شکلات تلخ آب شده 🍫 و تمام 👌 اینو خودم عاشقشم هم چربیسوزه هم عضله سازه هم خوشمزه ست😋 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. 💎 خب حالا وقتشه بریم سراغ معرفی دوره ها👏 .