. من خیلی خوشحالم که انقدر به سلامتی و زیبایی خودتون اهمیت میدیـــــــــــد 🥰 و خیلی نگرانم که ظرفیت به همه شــــــــما نرسه چون بخاطر پشتیبانی ظرفیــــــــــــــــت ثبت نام به شدت محـــــــــــــــــــــــــــدوده 🥲 .

. ازون‌ورم دوست ندارم که بیشـــــــــــــــــــــتر از ظرفیتمون ثبت نام کنیم تا خدای نکــــــــرده کسی ناراضی باشه🙏 دوست داریم همینطور که تا الان همــه از پشتیبانی شدیدا راضی بودن در ادامه هم همینطوری پیش بره ان شاالله 😇 بنابراین باز هم تکرار می کنـــــــــــم که رأس ساعت سه یا همون ۱۵ روز نهم مهر آنلاین باشین تا بتونید در دوره ثبت نام کنین ✅ .

. چالش 3 روز میان وعده چربیسوز روز دوم : کوکی موزی🍁 🔻مواد لازم: دو عدد موز له شده 🍌 نصف فنجان کره بادام‌زمینی 🥜 یک فنجان جوی دوسر پرک شکلات تلخ و وانیل اختیاری 🍫 ۱۲ دقیقه تو فر ۱۸۰ درجه 🔥 و تمام 👌 سیرکننده ست، عضله سازه و چربی سوزی هـــــــــــــم داره😋 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید ‌.

. خوشحالم که آموزش ها رو دوس دارین و همراه کانالیــــــــــــــــن 😍 #نمونه_غذا .

. 💎 بچه ها چون خیلی دارید در مورد دوره ها می‌پرسین توی پیـــــــــــــــــــــــــوی من یه بار دیگه سرفصلها رو بگــــــــــــــم تا بدونین با چه الماسی مواجهیـــــد👇 ‌.

. ببین سرفصـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا رو👆 المــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاسه واقعا 💎 اغلب تکنیکایی که تا حالا رو کانال گفتم فقط یه گوشه کوچیــــــــــــــک از بخش چهــــــــــــــــــــــــــــارم بوده❗️ دیگه تو‌ خود حدیث مفصـــــــــــــــــــل بخوان ازین مجمـــــــــــــــــــل💎😍 . .

. 1⃣ تو بخــــــــــــــــــــش اول تو تبدیل میشی به کسی که تمـــــــــــــــــــــــــام باورهای اشتباه و رایج موجود درباره لاغری رو میدونـــــــــــی و با خیال راحت مسیر کاهش وزنــــــــت رو انتخاب میکنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی 💪 حتی ممکنه به مرجع فامیل و اطرافیانــــت در مورد لاغری تبدیل بشی چون اطلاعــات فوق العاده مهم و علمی رو یاد میگیری🤓 .

. 2⃣ تو بخش اصول تغذیه تبدیل میشی به همون دوستی که همیشه بهش حســـــــــرت میخوردی، دقیقا همونی که هرچی میخـــوره چاق نمیشه چون خواسته یا ناخــــــــــــــواسته داره اصــــــــــــــــــــول درست رو رعایت میکنه و تو قراره مثل همون آدم بشــــــــــــــــــــــــــــی😋 کسی که بقیه با دیدن غذاهــــــــــــــــــاش فکر میکنن رژیم چاقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی گرفته😅 (بیشتر قهرمانا این تجرب‍ــــــــــــــــه رو داشتن) .

. 3⃣ تو بخش تمرینات تبدیل میشـــــــــــی به خوشفرم ترین و جذاب تریــــــــــن خانم فامیل😎 اونم در حالی که بقیه شـــــــاخ درمیارن از دیدنت چون میدونن باشـــــگاه نمیری و وقت زیادی برای تمرین نــــــــداری اینجا هم باورهات راجع به تمرین حسـابی کُن فَیَکون میشه آمادگی شو داشته باش😅 .

. بعد هم برنامه تمرینی و غذایـــــــــــــی تقدیمت میشه که حسابی باهاشون کیف کنی و از مسیر لذت ببـــری 💪 .