. 📸برای دیدن عکس قبل و بعد یلدا بزن اینجا👇👇 . تغییرات عالی یلدا در 2 هفته🤯😱 ببین چقد خوشفرم شده💪👏 اگه فقط وزنش بود میگفتم آب بدنش رفته اما این کاهش سایز یعنی کاهش اصولی چربی👏👏 . ❤️بچه ها عکس و نتایج قهرمانامون میره رو کانال دوم که بالا دادم آدرسشو✅

😍الوعده وفا میخوام گرانولای خونگی که دیروز گفتم یادت بدم👆 یه خوشمزه سالم و چربیسوز دیگه😋👏 صبحانه ها بزنی بر بدن لذتشو ببری😋 ✅ مطلب بعدیو ببین👇 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 گرانولا اصلا چیه؟ گرانولا از ترکیب غلات🌾، آجیل🥜، میوه🍎 و چیزای دیگه درست میشه که معمولا تو صبحانه، عصرانه یا میان وعده کاربرد داره و کلی دسر سالم هم میشه باهاش درست کرد😋👏 #آموزش #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

1⃣ مرحله اول گرانولای خانگی ✅ من امروز این ترکیب رو انتخاب کردم😋 دستتون بازه برای پودر نارگیل، شکلات تلخ، انواع مغز و میوه و... مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

2⃣ مرحله دوم گرانولای خانگی ✅ همه ی مواد رو با انقد🤏 روغن دلخواه مثل کنجد یا نارگیل مخلوط میکنیم🥣 مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

3⃣ مرحله سوم گرانولای خانگی ✅ ۲۰ دقیقه تو دمای ۱۸۰ میفرستیم تو فر یا توی ماهیتابه تفت میدیم تا برشته شه😋 مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😍 بفرمایید این شما و این گرانولای داغ و تازه سیب دارچین🍎 با شیر نوش جان کن😋 بچه‌هایی که تو دوره شرکت کردین این میتونه جایگزین صبحانه بشه👏 #آموزش #پیشنهادغذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. باهاش چندتا دسر خوشمزه و چربیسوزم یادتون میدم به زودی👏😋 .

. ❤️بچه ها🥺 انقد پیاماتون زیاد بود من دیشب تا ساعت ۴ داشتم جواب میدادم اون وسطا حدودای ساعت ۳ نصفه شب یه پیام اومد که کل خستگیمو شست برد😍 خودت ببین👇 .

❤️کاهش 4 کیلویی صدیقه💪 باز کن بخون👆 شاگرد عزیزم از تبریز زیبا یه مامان پر مشغله با تیروئید کم‌کار و کبد چرب⛔️ عااالی پیش رفتی صدیقه با توجه به شرایطت👏💪 فقط همون مشکل همیشگی😄 همه بهش گفتن این رژیم چاقیه با این غذاها نه لاغری😂 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🌺عزیزای دلم حجم پیاما خیلی خیلی زیاده به همه دونه دونه دارم جواب میدم و هیچ پیامی بی پاسخ نمیمونه قول🖐️ مرسی که انقد صبورید😍🥺 ماچ به کله تون😄 🎁دریافت دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن» از مربی تینا👇 @tina_fitsho

. ❤️ بچه ها امروز بخاطر قهرمانایی که دوره شون تموم شد💪😍 ظرفیت تخفیف خالی شده هرکی میخواد عجله کنه👏 فقط پیاما زیاده تا چک شه طول می‌کشه ممکنه نرسه🙏 . 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید