. +کی آخرش برات موند؟ - خــ♡ـدا... شبت بهشت 🌱 📌فیتشو 👈 عضو شوید .

. 😍 روزی که اینجوری شروع بشه، روز فوق العاده ای میشه بفرما صبحانه فیتشویــــــــی💪 صبحانه مهم ترین وعده غذایــــــــــــی در روز هست ازش غافل نشــــــــــــــــو بچه های دوره میدونن این چیه😋 #نمونه_غذا 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. ✅ امروز میخوام براتون یه صحبت علمی کنم که خیلی مهمــــــــــــه! پیگیر کانال باش ❤️ .

. خب خب سلام دوباره امروز یکم سردرد داشتم ولی ورزشمو انجام دادم ✅ الهی شکر 💪😌 .

. ❓بچه ها می‌خوام یه کوچولو براتون صحبت علمی کنم در مورد اینکه سبک زندگی سالـــــــم چه تاثیری روی سلامــــــــــــــــت روان و به تبعش زندگی هامون داره🔰 .

اینم سندش👇 https://paintedbrain.org/blog/lifestyle/understanding-how-maintaining-a-healthy-lifestyle-affects-mental-health

اینم سند این صحبتم👇 https://www.heart.org/en/news/2023/03/17/these-healthy-habits-might-also-lead-to-a-happier-life

اینم سند این فاکتور👇 https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/better-lifestyle-leads-to-happiness-not-the-other-way-round-353802

اینم سند این موضوع و جمع بندی👇 https://holistichealthathome.com/blog/exercise-personal-transformation-esteem

. انقد حرف زدم فشارم افتاد😂 یه لاته چربیسوزمون نشــــــــــه؟ خوشمزه لعنتـــــــــــــــــــی😎😋 سوخت جته لامصـــــــــــــــــــــــــــب دستورش 👈 اینجاست .

. داشتم می‌خوابیدم که اینو دیدم خوابم پرید😅👇 .