🌞 صبحت قشنگت بخیر قهرمان🍁🍂💪 #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

🍳چند روز صبحانه های من😋 ❌عزیزم نگو من هیچی نمیخورم ولی شکمم بزرگه😢 اول تو کانال عضو شو گممون نکنی کیک و بستنی چربیسوز یادت دادم و چالش تمرینی رایگان داریم🔻🔻🔻🔻🔻 👈👈👈👈👈 عضویت 👉👉👉👉 یکی از مهمترین دلایلش نخوردن صبحانس! تازه صبحانه ام میخوری صبحانه سالم نیست😔 یکبار برای همیشه فیتشویی شو و اصولشو یاد بگیر❤️ #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. سلااااام🙋‍♀ پاشو گرم کن که تمرین امروز داره میاد💪 پر انرژیییییی💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅ .

😍 امروز روز یازدهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست باریکلااا ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_یازدهم_و_دوازدهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکت ۱۲ تاییه 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا ۱۲ تاست 🔰میتونی جای دمبل از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️قهرمان امروز اومده😍 فاطمه تو 8 هفته حدود 9 کیلو کم کرده😱 کلی شکمش جمع شده👏 کمرباریک کی بودی تو؟😍 عالی پیش رفتی فاطمه 💪 دوس داری قهرمان بعدی تو باشی؟ #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🌸میدونی اینا چیه؟👆😋 عکس غذاهای هیوای گلم از همدانه که تو‌دوره «سبک‌ زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋 باورت میشه با اینا لاغر شی؟💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ لذت ببر و لاغر شو👏 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. سلااام‌دوباره🙋‍♀ امروز چطورین بچه ها؟😍 .

. میخوام یکی از سوالاتونو که خیلی زیاد ازم میپرسین جواب بدم👇👇 .

✅جواب اصلی اینو که قبلا رو کانال زدیم شاگرد زرنگا بگن چی‌بود؟ 👇 @tina_fitsho 👈 اینجا @tina_fitsho 👈 اینجا

✅ باریکلا درسته💪👏💪 اما می‌خوام خواص هر زمان رو بهت بگم👏 مطلب بعدی رو ببین👇 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید