. اینم قهرمانای من👆 ناهید نازنینم قهرمان ۶۰ ساله فیتشو🥰 هزار ماشاالله بهتون 👏 #نتایج .

انقد ازین پیاما دادین که چقد زیاد غذا میخوری و... روم نمیشه عکس شاممو بزارم🙈 اتفاقا الان جلومه😋 شاید بگی مربی خوش اشتها نوبره والا😂 ولی درستش همینه قشنگم😎👌 .

. بیا پایین👇 .

. بفرمایید اینم شام جذاب من که بچه ها امون ندادن بهش اون که برشته شده سفارشیه 🍕پیتزای فیتشویی 👈 دستورش 🥤و نوشابه سالم 👈 دستورش .

. تقریبا همه ما دوست داریم توی پیری مثل خانم مسن چپی سرحال باشیـــــم سلامت باشیم، انرژی داشته باشیــــــــــم با نوه ها و بچه هامون بازی کنیــــــــــــــــم بتونیم از نعمتهای سالم خــــــدا استفاده کنیم و از زندگیمون اونجور که لایقشیم لذت ببریم و به عزیزانمون هــــــــــم لذت بدیم 😍 اما... .

. اما در عمل داریم جـــوری زندگی میکنیـــــــم که پیریمون احتمالا شبیه خیلیای دیگـــــــــه بیمار و ضعیف و سربار بچه ها و اطرافیــان بشه و نه تنها خودش از زندگی لذتی نبـــــره بلکه عزیزانشم توی رنج و ناراحتی بنــــــــدازه و هزار جور محدودیت غذایـــــــــــــی و دارو و محرومیت بکشه😔 .

. 🌹 این سه تا وویس کوتاه رو گوش بده برات توضیح بدم یک و نیم دقیقه ن کلا👇 ‌‌.

. ❣خلاصه ش اینکه اگر میخوای : 🔸طول عمر بیشتری داشته باشی 🔸و این طول عمر همراه با سلامتی و شادابی و نشاط باشه 🔸و ریسک بیماری های مختلف جسمی و روحی مثل افسردگی، بیماری قلبی عروقی، کبدی، گوارشی، دیابت،تیروئید و صدهابیماری ناشی از اضافه وزن و سبک زندگی ناسالم رو کاهش بدی 👈به اصلاح سبک زندگیت از همین الان فکر کن تا دیر نشده! .

. ✅ بچه ها درسته که تجربه کار من با چندهزار بانوی ایرانی در سنین مختلف این مطالب رو تایید میکنه اما تمام موضوعاتی که بهش اشاره کردم من درآوردی و تجربی نیست و در مقالات علمی، تخصصی و معتبر جهانی اومده تعدادیش رو میتونید اینجا ببینید👇 https://doi.org/10.1161%2FCIRCULATIONAHA.107.188965 https://doi.org/10.1093%2Feurheartj%2Fehw128 https://doi.org/10.1161%2FCIR.0000000000000659 https://doi.org/10.1136%2Fhrt.2003.025270 https://doi.org/10.1093%2Feurheartj%2Fehw128 https://doi.org/10.1001%2Farchinte.165.20.2355 همه رو نذاشتم که طولانی نشه🌹 .