🍔🍕🥗 یعنی همون خوشمزه‌ هایی که تو عکس غذای ارسالی بچه ها میبینین😋 😋خوشمزه فیت شو😍 #آموزش 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

. یه دیقه بیا پایین اینو ببین👇 .

❤️ این معصومه ست👆 وقتی اومد تردید داشت و نمیدونست از پسش برمیاد یا نه ✅ اما با دیدن قهرمانا حیفش اومد شروع نکنه💪 حالا بیا مطلب بعدی رو ببین😍👇 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

❤️ 3 کیلو در 2 هفته 👏💪 معصومه شاگرد بااراده م از تهران😍 تیروئید و دیسک کمر داشت⛔️ تازه کامل رعایت نکرده از 14 روز 5 روزشم مشغول مهمونی بوده😄 الان عکس غذاهاشم میاد👇 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🌸میدونی اینا چیه؟👆😋 عکس غذاهای معصومه عزیزم از تهرانه که تو‌دوره «سبک‌ زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😋 باورت میشه با اینا لاغر شی؟💪 کم و بد خوردن اشتباهه❌ با فیتشو، خوشمزه فیت شو😎✌️ #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌فیتشو 👈 عضو شوید

. 👆نتیجه معصومه داغ داغه ها همین امروز بهم پیام داده نمونه کامل قانون ۲۰/۸۰ که بالا یادت دادم چون دیسک داشته و تمرین نکرده⛔️ .

☀️ صبحت بخیر و شادی عزیزدلم❤️ #انگیزشی 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیت شو 👈 عضو شوید

😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 اول هفته پر انرژیییییی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅

😍 امروز روز پانزدهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 💪 بفرست آماشالله ببینم چیکار میکنی قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_پانزدهم_و_شانزدهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰به جای دمبل میتونی از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی انجام دادی برام یه 💪 بفرست پاشو پر انرژی نبینم اول هفته کسل باشی 👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید