.
👆نتیجه معصومه داغ داغه ها
همین امروز بهم پیام داده
نمونه کامل قانون ۲۰/۸۰ که بالا یادت دادم
چون دیسک داشته و تمرین نکرده⛔️
.
979.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☀️ صبحت بخیر و شادی عزیزدلم❤️
#انگیزشی
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیت شو 👈 عضو شوید
71.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪
اول هفته پر انرژیییییی آماشالله💪
برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅
😍 امروز روز پانزدهم چالشمونه👏
ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇
🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه
🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن
🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش
🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن
انجام دادی برام یه 💪 بفرست
آماشالله ببینم چیکار میکنی قهرمان👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو
#روز_پانزدهم_و_شانزدهم
🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸
🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده
🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆
🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده
🔰به جای دمبل میتونی از بطری آب معدنی کوچیک استفاده کنی
انجام دادی برام یه 💪 بفرست
پاشو پر انرژی نبینم اول هفته کسل باشی 👏
#آموزش #تمرین
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
فیتشو | تینا جعفرزاده 🇮🇷
😍صبحانه گرم فیت شویی زهره شاگرد عزیزم از فارس👌 تو یه صبح سرد پاییزی🍂🍁 آی میچسبه😋🍜 بله فیتشوییا این
.
زهره رو یادتونه صبحانه خوشمزه شو گذاشته بودم اینجا؟😋👆
دوره ش تموم شد
بریم ببینیم چیکار کرده👏
.
❤️ 4 کیلو در 4 هفته 👏💪
زهره شاگرد بااراده م از فارس😍
دو رقمی شدیم هوراااا🥳💪
بزن دست قشنگه رو👏😄
عالی پیش رفتی مامان مهربون✅
#نتایج
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌 فیتشو 👈 عضو شوید
963.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
😍راستییییی
🍲 میخوام امروز این دلبرو یادت بدما👆
یه سوپ خوشمزه سالم و چربیسوز✅
تو زمستون میچسبه هاااا☃❄️
با خانواده نوشجان کنی لذتشو ببری😋
📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇
@tina_fitsho
📌فیتشو 👈 عضو شوید