. واااااای فقط واااااای🤤 باورت میشه با این لاغر شــی؟ بیخود نیس همــــه فک میکنن بچه ها رژیم چاقی گرفتن 😅 ببین چی‌کار کرده شاگردم 🤌🏻 دستور سوفله 👈 اینجاست #نمونه_غذا .

. این راضیه است👆 کسی که احتیاج به رژیم داشته امــا بخاطر جا زدن وسط راه رژیم هاشو رها کرده و الان هم بخاطـــر ترس از شکست، دیگه حاضر نیست رژیمی رو امتحان کنه😞 .

. امروز میخام راهی که راضیه داره میـــــــره رو بهت نشون بدم، نتیجه این راهی کــه الان داره میره و اینکه اگه راهشو عوض کنه چی میشه.. .

. اولین چیزی که باهاش مواجه میشه همین اتفاقه!سایز نبودن لباس توی تن راضیه و مدام لباس های ســــــایز بزرگتر و بزرگتر گرفتن ... .

. ❌کم کم سر و کله مشکلات جسمی شروع میشه ، درد کمر و زانو، آرتروز دیسک، سیاتیک، تیرویید و... 💀 .

. و بعد شروع آسیب های روحی و افسردگی و کاهش اعتماد بنفس بخاطر تیکــــــــــه کنایه شنیدن و شرایط فیزیکی و محدودیت های اضافه‌وزن☹️ .

. شاید خیلی از شما تو شرایط راضیه باشین و نخواین شروع کنید به حرکت... اما وقتی این مشکلات سر و کلشون پیدا بشه، تازه میفهمین چقدر اشتباه کردین و فرصت ها رو از دست دادین😔 .

. چرا باید به این نقطه برسی، وقتی می‌تونی با یه برنامه ساده، سالم و خوشمزه به بدن ایده‌آل‌ت برسی🤷‍♀ .

. بدن تو مثل یه ماشین لوکس و گرون قیمته ✨ اگر سوخت درست بهش نرسونی (یعنی تغذیه درست نداشته باشی)، یا از کار می‌افتــــــــــه یا با سرعت پایین و پر از مشــــــــــکل کار می‌کنه. اما وقتی بهترین سوخت رو بهش بدی، قــــــدرتش رو نشون می‌ده و تو هم رانندگی لذت می‌بری❗️ .

. حالا فرض کن راضیه به ترس خودش غلبه کنه و یک بار برای همیشه تو جای درست هزینه کنه و نتیجه بگیره… اون موقع چی میشه⁉️ .

. سوخت درست یعنی این👆 هم خوشمزه هم جذاب هـــم تو رو مانکن و پرانرژی می‌کنه کی گفته برای چاق نشدن باید محروم شی از لذت ها ؟!؟! پ.ن : امروز این سه تا رو داخل دوره فیتکوک آموزش دادم 😋 .