. پس برای شروع مدام با خودتون نگید که ما خیلی فاصله داریم تا تغییر، نـه! عزم و اراده مقدمه‌ش امید و انگیزه‌ست 💪 .

. اصلا بزار یه جور دیگه جـــــــــــــــــــلو بریم بهم بگین تا حالا چند بار برای لاغـــــــــری اقدام کردین و نیمه کاره رهاش کردین؟ از تجربه هاتون برام بگین کارتون دارم👇 @tina_fitsho @tina_fitsho .

. ❌مشکل اصلی خیلی هـــــاتون👆 بازگشت وزنی و عوارض جبران‌ناپذیر .

. اینو کامل بخون👆 کسایی که جواب دادین و اونایـــــــــــی که این مورد براتون پیش اومـــــده و جواب ندادیــــــن مطالب فردای کانال مخصوص شماست 😉 .

. شبتون غرق آرامش الهی 🌙 #مالدیوز 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. سلام ســـــــــــــــــ🙋‍♀ـــــــلام به روی ماهتون وقتی یه دختر کوچولو داره بادوم میشکنه😅 .

. روز سی و پنجم از «چله حدیث کساء» 👈 صوت حدیث کساء 🔊 ‌.

. حتما بارها اسم این رژیما به گوشتون خورده لیمومـ... کرفـ.... دکتر کرمانـ.... دایت غفـ... ماچـ... و... .

. شاید تو کوتاه مدت هم تاثیر بگذارن اما نهایتا وزن شما بازخواهد گشت ❌ .

. رژیم‌های رایج در ظاهر سریع جواب میدن، اما در واقع بدن رو دچار کمبود مواد مغذی می‌کنن. این رژیم‌ها معمولاً باعث ضعـــف، گرسنگی مداوم، ریزش مو، افت انـــــــرژی و حتی مشکلات هورمونی می‌شن. علاوه بــــر این، چون پایدار نیستن، بعد از قطع رژیــم وزن برمی‌گرده و حتی ممکنه بیشتر هم بشه😱 تمرکز روی سبک زندگی سالم و غذاهای باکیفیت، نتیجه دائمی و بهتری میده ✅ .

. میدونم خیلیا دارن از رژیمای بالا استفاده می کنن اما همونطور که دیدین به دلایلـی که گفتم نادرسته و نتیجه ای در بر نـداره ❌ .

یه سوال ⁉️ به نظرت برای کاهش وزن و تناســــب اندام سالاد سبزیجات اصولی تر هست یا پیتزا؟! @tina_fitsho 👈 اینجا بهم بگو @tina_fitsho .