⭕️❤️5 کیلو کاهش سالم در 10 روز💪 فاطمه سادات شاگرد عزیزم از قم که در دوره سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو شرکت کرده😍 با انرژی ادامه بده که داری میترکونی👏❤️ #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

😄پاشو پاشو گرم کن که تمرین داره میاد💪 پر انرژیییییی آماشالله💪 برای گرم کردن میتونی سه تا ۲۰ تایی پروانه بزنی✅

😍 امروز روز هفدهم چالشمونه👏 ویدیوش تو پست بعدی داره میاد👇 🔴ساعت انجام تمرین مهم نیست فقط حتما امروز انجام بشه 🔴حتما حتما قبل تمرین گرم کن 🔴در طول تمرین جرعه جرعه (نه زیاد) آب بنوش 🔴بعد تمرین با حرکات کششی بدنتو سرد کن انجام دادی برام یه 👊 بفرست آماشالله قهرمان👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

🔴 چالش رایگان تمرین در خانه فیتشو #روز_هفدهم_و_هجدهم 🔸🔹 بزن اینجا تمریناتو انجام بده 🔹🔸 🔰۸ تا حرکته زیرش تعدادش نوشته شده 🔰سه بار این سری حرکت رو باید انجام بدی👆 🔰در حرکات تکپا تعداد برای هر پا نوشته شده 🔰 امروز به وزنه احتیاج نداری 🔰 در حرکت ششم بدن ثابته انجام دادی برام یه 👊 بفرست پاشو پر انرژییییی ماشالله👏 #آموزش #تمرین 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😄 سرد کردن بعد تمرین یادت نره👆 اینجوری بدن درد بعد ورزش نمی‌گیری✅ توی سرد کردن از حرکات کششی ایستا استفاده کن👏

. سلاملکُم دوباره😁🌱 .

. دختر دیروز، آخر شب یه قهرمان خفن بهم پیام داد که از نتیجه ش این شکلی 👈 😱 شدم .

❤️12 کیلو کاهش سالم در 4 هفته😱 یاسمن شاگرد عزیزم که در دوره «سبک زندگی سالم و کاهش وزن فیتشو» شرکت کرده😍 یه مامان #شیرده مهربون👼 سایزش از ۵۲ شده ۴۴😍😱 تصور کن ۴ هفته بعد تو جای یاسمن باشی😌 #نتایج 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

😍 بچه ها مربی جدیدتون اومده🤣 قراره دستیارم بشه😄🤦‍♀ چطوره؟ دوسش داری؟ #فان 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌لینک کانال اصلی برای دعوت از دوستانتان👇 https://eitaa.com/joinchat/1877016580C42bb5ce67b

😍👌صبحانه خوشمزه من😍👌 صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روزه ازش غافل نشو✅ بچه های دوره میدونن این چیه😋 #نمونه_غذا 📝آیدی مشاوره #کاهش_وزن و شرکت در دوره های سبک #زندگی_سالم :👇 @tina_fitsho 📌 فیتشو 👈 عضو شوید

. امروزت چطور بود بانوی زیبا؟🌹 .