. آشتی کردن با بدنت نیاز به کارای عجیب‌وغریب نداره❗️ یه وعده غذای خوشمزه و سالم 🍔 یه لیوان آب بیشتر 🥛 ۱۰ دقیقه تمرین 💪 یه نفس عمیق 😮‍💨 بدن تو همینقدر مهربونه و نیازمند توجه توئـــــــــــــــه🥺 .

. همین کارای کوچیک باعث می‌شه بدنت بهت لبخند بزنه ☺️ امتحان کن و ببیــن چقدر حس و حال خودتم بهتر می‌شه... .

. وقتی غذاهای ناسالم می‌خوریم، تحــــرک نداریم یا استرس زیاد داریم، بدنمـــــــون تحت فشار قرار می‌گیره! این فشار باعث می‌شه سیستم ایمنی ضعیف بشــــــــــــه، سوخت‌ وساز بدن کاهش پیدا کنــــــــــــه و مشکلاتی مثل خستگی مداوم، خــــــواب ناآروم و حتی اضافه وزن پیش بیــــاد😱 این همون قهر بدنه: بدن دیگه نمی‌تونه وظایفش رو درست انجام بده چون ما بهش اهمیت ندادیم… .

. ⛔️ بدنت داره بهت علامت می‌ده! اگر این نشونه‌ها رو داری، یعنی وقتشه که با بدنت مهربون‌تر باشی و باهاش آشتــــــــــــــــی کنی: ➖خستگی مداوم و بی‌دلیل ➖نفخ یا مشکلات گوارشی ➖سردردهای مکرر ➖پوست کدر یا جوش‌های ناگهانی ➖بی‌حوصلگی یا کاهش تمرکز ➖خواب بی‌کیفیت یا ناآرام ➖اضافه وزن یا سختی در کاهش وزن ➖بیماری های مختلف .

. حالا که فهمیدی قهر بدن چقدر جدیه بیا یه قدم براش برداریم. اولین قدمت برای آشتی با بدنت چیه😇⁉️ .

. اولین قدم برای آشتی 🤝 #وویس #آموزش 📌فیتشو 👈‌عضو شوید .

. تولد امام جواد جانمون مبارک 🥰 حاجاتت رو از دست کریمانه ایشون طلب کن که مثل پدرشون سخاوتمندن... #ماه_رجب #امام_جواد .

. چه روزا و عیدای قشنگی پیش رو داریـم❤️ فرصت خوبیه برای قرعه کشی هایی که به خاطر فاطمیــــــــــه عقب افتاده بـــــــــــــــــــــــود اصلا حواست هست؟ به به چه شود...🤌🏻🥳 .

. یه سوال جالب برام اومده که میدونم واسه خیلی هاتون سواله 👇👇👇 .